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因为不想跑所以才去跑(用跑步驱使自己更自律)
自己的,的人,也是因为不想跑所以才去跑(用跑步驱使自己更自律)
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
----------自律挑战第10天----------
生活小品:跑步让我更自律
经过一天的劳累,身心疲惫,不知不觉已经在家刷了半个小时手机。今天傍晚刚下完雨,现在虽然雨已经停了,但是路上还是湿漉漉的。
今天本来要室外跑5公里的,看看湿漉漉的地面,有点不想去跑了。但是不跑,那我的自律挑战岂不是半途而废了吗?
经过短暂地挣扎,最终还是推着自己穿好了跑步装备,强迫自己迈出了家门。
跑起来后,感觉状态居然还不错,竟然突破了我前两天刚刚创下的5公里跑的记录,创下了新的记录:
事实证明,事情做与不做,自己懒与不懒往往也就是一念之差。5公里下来大汗淋漓,再补上40个跪式见附录,精神舒爽!
健身目标:跪式健腹轮40个;室外跑5公里。
达成情况:达成。5公里跑,前4公里匀速,最后1公里加速跑,最后1公里也是最具有挑战的一公里,不断调整呼吸,时刻注意调整腿部力量分配,尽量不去看还剩多少米,坚持、坚持、再坚持!
读书:现在才明白追求完美也是一种固定型思维目标:阅读《终生成长》。
达成情况:完成。继续阅读第二章:《思维模式解析》,经典语句摘录如下:
1、固定型思维的人必须快速、完美地取得成功,因此也会觉得自己的一切都时刻面临危险,也就不会想着慢慢成长了。
2、固定型思维的人想要证明自己很特别,甚至高人一等。
3、相信人的能力固定不变的那些人急切盼望成功,而他们在成功之后感到的不仅是自豪,他们会产生一种优越感,因为成功意味着他们固定不变的个人能力比其他人要强。
4、即使对具有成长型思维的人来说,失败也是一个痛苦的经历,但它不能对你下定义。它只是一个你需要面对和解决并能从中学习的问题。
5、在固定型思维模式中,一个人被失败击垮可能会是永久性的、散不去的创伤。
读这本书的目的就是要审视自己的思维模式,并努力建立成长型思维模式,同时影响我的孩子小丁也建立成长型思维模式。
游戏目标:不主动玩游戏。
达成情况:没有玩游戏。
睡眠目标:12点之前睡觉。
达成情况:未达成,12点之后又看了会儿书。不过现在已经不需要借助听耳机入睡了,这也算是个不小的进步吧,继续坚持,使之成为一种习惯。
睡眠时间的长短和质量的好坏,直接影响第二天的工作生活状态,也会影响自己的情绪。
本文到此结束,希望对大家有所帮助呢。
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