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山药玉米粥(养生粥分享：红枣粥、胡萝卜菠菜鸡肝粥、山药玉米粥的简单做法)

大米,菠菜,胡萝卜山药玉米粥(养生粥分享：红枣粥、胡萝卜菠菜鸡肝粥、山药玉米粥的简单做法)

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

红枣粥

红枣粥采用红枣，大米加适量水一起烹饪而成。因为大米中含有蛋白质、脂肪、有机酸、单糖，维生素B、钙、磷和铁等元素，所以红枣粥具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻

红豆：四分之一杯、枸杞：五个、薏仁米：四分之一杯、大枣：五六个

步骤详解

1准备好原味农场的套装，红豆薏米组合。

2把红豆和薏米放在水里浸泡，我是昨晚泡早上煮的，需要泡12个小时，温水也得泡3个小时。

3把红豆薏米换水洗干净放在锅里，把大枣放上，喜欢吃甜一点的，红糖冰糖的可以放点，加清水到0.5那个刻度上。

4选择煮粥功能，我家的是1.5小时，然后就不用管了。

5摆上枸杞，好美味呀。

6先吃一颗大枣。

胡萝卜菠菜鸡肝粥

鸡肝：50g、大米：50g、胡萝卜：50g、菠菜：50g、盐：适量、鸡精：适量

步骤详解

1准备好所有材料胡萝卜 菠菜 鸡肝（鸡肝提前卤好的）

2胡萝卜切碎备用。

3菠菜切碎备用。

4鸡肝切碎备用。

5大米提前泡半个小时（这样容易煮烂）

6大米加水先将大米熬至半开花程度。

7加入鸡肝 胡萝卜继续熬至大米开花。

8接着再放入切碎的菠菜，最后放少许盐 鸡精调味即可。

9孩子早上喝一碗热乎乎的去上学，一上午都精神呢！

铁棍山药玉米粥

铁棍山药：100克、糯玉米：100克、珍珠米：100克、水：适量、盐：适量

步骤详解

1珍珠米提前一晚洗净沥水放冰箱冷冻格

2糯玉米剥粒

3铁棍山药切小块

4烧沸一锅水，以上材料混合倒进水里煮25分钟，加盐调味

5清淡营养早餐

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。