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健身房的健身器械有哪些介绍（健身房有哪些常用的器械）

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

大家好，很多人对健身房的健身器械有哪些，健身房有哪些常用的器械这个问题还不太了解，小黄现在来为大家解答，，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 健身房里有椭圆机、蝶泳机、史密斯架等常用设备。

2、 椭圆机是心肺健身常用的训练工具。

3、 用椭圆机锻炼，不仅可以预防、减少和缓解颈椎病、肩周炎、上背痛，还可以避免跑步时产生的冲击力，更好地保护关节，从而有更好的安全系数。

4、 椭圆运动可以刺激坐骨神经的调节，加强腰部肌肉的耐力和力量，刺激臀部、大腿、侧腰和小腹，达到塑身的效果。

5、 蝴蝶机：

6、 这是一种用来掐鸟胸的机器。

7、 主要锻炼胸大肌和胸大肌，初级用户会把后背压在座椅上用力；有经验的用户会留下背部，同时锻炼腹肌。

8、 史密斯框架：

9、 它是健身房里非常受欢迎的器材。

10、 它不仅可以做深蹲训练，还可以做卧推(上翘、平翘、下翘)、俯卧划船、肱二头肌弯曲等。

11、 可以锻炼胸大肌、股四头肌、股二头肌和背肌。

12、 对于初学者来说，这是一个重要的安全装置。

13、 哑铃：

14、 经常用来辅助哑铃完成一些必要的健身动作，如：上斜哑铃卧推、下斜哑铃卧推、平板哑铃飞鸟等。根据锻炼动作不同，锻炼部位也不同。

关于健身房的健身器械有哪些，健身房有哪些常用的器械的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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