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孕妇可以吃海鲜吗(孕妇可以吃海鲜吗 哪些可以吃)
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
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孕妇可以吃海鲜吗 哪些可以吃
只要孕妇对海鲜不过敏,那么在怀孕期间就可以适量的吃海鲜。比较适合孕妇吃的海鲜包括:各种深海鱼类是孕妇比较适合吃的一种海鲜,这些深海鱼中都含有丰富的亚麻酸、亚油酸、二十二碳六烯酸等营养素,这些营养素是宝宝脑细胞发育所必不可少的。在怀孕期间适量的吃深海鱼有助于宝宝的智力发育,并且也有助于宝宝视力的发育。虾类也是适合孕妇吃的一种海产品,虾除了可以提供优质蛋白质以外,其中含有丰富的钙和锌能够促进宝宝脑细胞的发育及骨骼的发育。孕妇各种海鲜都可以吃,只是要注意度的把握。
在怀孕期间,孕妇是可以吃海鲜的,海鲜类食物中具有丰富的蛋白质以及钙、铁、磷、锌等多种矿物质,营养价值比较高,对于妊娠期的女性来说是非常好的食物,能够增强孕妇抵抗力,改善体质,提供宝宝生长发育所需的营养素;同时深海鱼还含有丰富的DHA,能促进胎儿的大脑发育。孕妇可以选择黄花鱼、多宝鱼、带鱼等,也可以食用虾、海参、鱿鱼、牡蛎等。
但在孕期吃海鲜,避免一次性吃太多,以免引起消化不良导致腹痛的现象。同时食用海鲜一定要避免生吃,要煮熟透才能吃。如果吃完寒性的海鲜如螃蟹等,可以适当喝点姜茶。现在海洋污染也日趋严重,海鲜的汞含量也会较前升高,贝类的海鲜要少吃,因其更容易有重金属的沉积。当然如果孕妇对海鲜过敏,还是不要吃的好。
本文到此结束,希望对大家有所帮助呢。
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