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来姨妈能吃香蕉吗(来姨妈能吃香蕉吗冬天)

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

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大姨妈期间可以吃香蕉吗

月经期可以吃香蕉。香蕉富含糖分，可以补充能量，所以适合月经期气血亏虚，能量不足的女性来食用。而且香蕉中富含有钾离子，可以帮助补充因流血而丢失的钾离子。香蕉中还富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进排便，改善便秘的问题。其实女性在月经期建议补充含铁丰富的食物，避免由于流血而出现的贫血问题，同时还可以补充优质的蛋白和钙等矿物质。蔬菜、水果等没有特别需要忌口的，但不建议吃生的蔬菜，水果也不能吃太凉的，如刚从冰箱里拿出来的水果。

月经期间的注意事项：

1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。

2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。

3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。

4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。

大姨妈期间能吃香蕉吗

你好，朋友

个人认为，大姨妈期间是可以适当吃香蕉的，

香蕉中含有丰富的维生素B族，

具有稳定情绪的作用，

可以缓解女性月经期

因为身体不适而造成的情绪不稳、

焦虑、心烦意乱等症状

香蕉中含有丰富的铁、钾等微量元素，

可以缓解月经期的身体疲劳症状，

也可以预防或者是缓解因失血而造成的慢性贫血

香蕉中丰富的膳食纤维，

可以促进肠管蠕动，

缓解经期便秘症状

适当吃有利于身体健康，

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。