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半夜吃什么宵夜好 一定要注意了

宵夜,晚上,不要吃半夜吃什么宵夜好 一定要注意了

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

1.晚上尽量不要吃宵夜，因为晚上吃宵夜肯定会长肉。

2.减肥期间睡前三小时不要吃任何食物。

3.一日三餐不要暴饮暴食，六分饱就行，尤其是晚上的主食。

4.你可以跳过它，用一个苹果和一瓶酸奶代替。

5.如果熬不过一夜，可以选择一些低热量易填饱的食物。

6.还可以喝点牛奶，不仅有助于睡眠，对身体也有好处。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。