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冬季如何预防感冒 冬季如何预防感冒的方法

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

1.进行体育锻炼。冬天来了，要在户外做一些适当的运动，比如跑步、做操、球类运动，可以增加身体的免疫力，使身体适应冬天的寒冷，提高身体的抗寒能力，预防感冒。

2.多喝姜茶。将生姜和红糖放入茶杯中，倒入适量开水，可以有效预防感冒。生姜有祛寒的神奇功效。多吃姜可以帮助身体抵御寒冷。虽然有时候姜不是很好吃，但这还不够。比起生病，当然后者更好。

3.冷水洗脸，热水泡脚。可以尝试每天早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体的抗病能力。早上用冷水洗脸可以让你有一个清醒的早晨，晚上泡脚可以清理一天的疲惫。

4.多吃大蒜。大蒜是一种天然的抗菌消炎化合物。而且各种研究证明，大蒜对寄生虫有抗菌活性，也就是说多吃大蒜可以通过控制肠道微生物的平衡来增强人体的免疫力。

5.睡眠充足。睡眠不好会导致感冒复发。2017年，一份研究报告发表在《睡眠杂质》上。研究人员收集了11对不同睡眠模式的双胞胎的血液样本。研究发现，在这些双胞胎中，睡眠时间短的那一个免疫系统更差，充足的睡眠是免疫系统正常运行的重要因素。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。