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吃奶酪会胖吗 给大家讲解一下

奶酪,长胖,牛奶吃奶酪会胖吗 给大家讲解一下

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

1.不会的。奶酪的主要原料是牛奶。制作1公斤奶酪大约需要10公斤牛奶。所以奶酪的热量会更高。然而，在2010年，奶酪的热量仅占美国人膳食总热量的3.7%，却能提供8.4%的蛋白质、27.5%的钙、11%的磷、9.5%的维生素A、4.8%的维生素B2、6.5%的维生素B12等人体必需的营养成分。

2.所以很多人对奶酪有一个误区，以为奶酪是高热量食物，只要吃了就会长胖！其实只要吃的健康正确就不会长胖！合理食用，不仅不会发胖，反而会对身体有很多好处，甚至达到减肥的效果。

3.虽然奶酪的脂肪含量高于普通牛奶，但由于奶酪是牛奶的发酵产物，奶酪中的益生菌可以分解脂肪。一般用奶酪做配料，我们一般不会发胖，因为奶酪摄入了太多的脂肪。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。