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喝牛奶记住4个最佳时间

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

记住早上不是喝牛奶的最佳时间。早晨是人们学习和工作的最佳时间。喝牛奶容易使人犯困，不利于学习和工作。

喝牛奶记住4个最佳时间

早餐后1~2小时可以喝牛奶，因为此时胃中的食物会消除空腹喝牛奶的不良影响，还可以延长牛奶在我们胃中的停留时间，牛奶和胃液的酶解反应可以充分发生，有利于蛋白质更好的消化吸收。

睡前最好喝牛奶，不仅有利于人体对钙的吸收和利用。而且，睡前喝牛奶可以提高牛奶的最高水平，。.的功效和作用

牛奶中的钙可以被血液慢慢吸收，一整夜都会补充血钙，足以维持平衡，不需要溶解骨骼中的钙，有效预防骨质疏松。

另外，牛奶贴在胃壁后吸收好，牛奶中的钙也能消除紧张感，对睡眠非常有益。

只要记住喝牛奶的四个最佳时间。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。