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经常看电脑吃什么对眼睛好 哪些食物对眼睛有帮助

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

1.胡萝卜

维生素A是眼睛的基本元素之一。维生素A包括保持眼睛健康的最重要的物质-抗氧化剂-胡萝卜素。胡萝卜是维生素A摄入的最佳选择。除了胡萝卜，白菜和生菜也是维生素A含量高的食物。如果身体缺乏维生素A，人就会得夜盲症。

2.菠菜

菠菜可以预防一些眼疾。菠菜中发现的一种名为叶黄素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

3.豆制品

豆制品含有对人体有益的脂肪酸。植物雌激素具有抗炎作用。豆奶、大豆、大豆奶酪和其他豆制品对眼睛健康有益。橄榄油、谷类和其他富含维生素E的食物对你的眼睛也有好处。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。