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人一天能够摄入多少碳水化合物 一定要注意了

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

1.虽然营养学家没有规定一个人应该吃多少碳水化合物，但有人提出，碳水化合物产生的热量一般占总热量的60%左右。也就是说，一个人需要摄入多少碳水化合物与他的总热量有关。因为老年人消化吸收功能减弱，摄入要少；青少年正在生长发育，要多摄取。

2.健康的饮食应该是：食物充足。男性每天应摄入碳水化合物400克，女性300克，其中应适当增加土豆类食物的比例。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。