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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

1.每天坚持快走。快走可以帮助你燃烧更多的脂肪，长时间的快走是快速减肥的好方法。快走是一种有氧运动，也是最有效的减肥运动之一。只要每天坚持快步走30分钟，也能快速减肥。

2.适当运动。在运动项目的选择上，游泳是夏季最好的健身项目。游泳不仅可以锻炼全身，还可以降低夏天的热度。其他的温泉、健美操、瑜伽、机械操都是很好的室内运动健身项目。在早晚阳光不强的时候，进行一些跑步、散步、网球、骑自行车等适度的有氧运动，也是非常有益于健康的。但是注意不要运动过度。运动过度会导致血糖过低，抵抗力下降。严重时会导致昏厥，对身体不好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。