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山药和花菜能一起吃吗 有什么好处

维生素,山药,碳水化合物山药和花菜能一起吃吗 有什么好处

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

1.山药可以和西兰花一起吃。山药性平，味甘，入脾、肺、肾经。西兰花性凉，味甜，性味不冲突，主要成分是水、碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等。食材挺像的，可以一起吃。

2.山药和西兰花一起吃有什么好处？明目：西兰花中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，山药中含有维生素A，能促进视紫红质的转化，可以提高视力，预防夜盲症。

3.补充营养：西兰花富含碳水化合物、维生素和矿物质，远远高于同科植物。山药还含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，食用时可以补充营养。

4.美容养颜：西兰花中含有的维生素K可以维持毛细血管的韧性，减少红血丝。同时这两种植物所含的维生素C可以作用于黑色素，促进黑色素代谢，所以可以美容养颜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。