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玉米和红薯哪个热量高 玉米与红薯的热量相比哪个更高一些

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

1.玉米的热量比红薯高。

2.以100克同样水煮消耗量的玉米和红薯为例。100克玉米的热量是112卡，100克红薯的热量是99卡。可以看到，吃同样重量的玉米和红薯，玉米的热量比红薯高13卡，完全高于吃一根100克的黄瓜。

3.红薯虽然热量低，但淀粉和糖分含量高。如果日常吃主食，吃红薯也容易长胖。所以减肥最好以红薯为主食。一方面比米饭、面条等主食热量低，同时也更容易饱腹，从而达到减少主食，逐渐减肥的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。