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怎么做简单好吃的鸡胸肉减肥餐 简单好吃的鸡胸肉减肥餐的做法

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

1.如果鸡胸肉是整块炸的，很难炸透，而且因为厚而老，所以要先去鸡胸肉上的筋膜，再切成薄片。

2.然后用刀背均匀敲击切片的鸡胸肉，让肉更松弛。

3.撒些盐和黑胡椒。腌制30分钟以上。

4.把锅放在火上，刷一层薄薄的油。

5.大火加热至八成热，加入卤好的鸡肉，关小火。

6.迅速盖上盖子，炖两三分钟。

7.两三分钟后，撒点黑胡椒，炒三两分钟。

8.取出切好的肉片，装在盘子里，配上一些生菜、洋葱和黑胡椒汁。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。