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中老年人夏天吃什么养生 吃了对人体有什么好处

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

1.酱蒸茄子。茄子洗净，去蒂，切块，放入碗中，按量加盐和味精，多加点糖，再加点酱油，加点色拉油，最后蒸熟。蒸的时候可以用保鲜膜包好放微波炉里蒸，也可以放锅里蒸。只要茄子熟了，就可以拿出来了。取出后，用筷子将碗里的茄子拌均匀，再撒上一些香葱。

2.绿豆，绿豆有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免有机酸和维生素受损，降低效果。

3.胡萝卜，胡萝卜对改善便秘很有帮助。它们富含-胡萝卜素，可以中和毒素。鲜胡萝卜解毒效果更好，因为它能清热解毒，润肠通便，还能榨汁加蜂蜜柠檬汁，既可口又解渴，还利于排毒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。