您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

低糖水果有哪些（糖分低的减肥水果有哪些）

水果,含糖量,哈密瓜低糖水果有哪些（糖分低的减肥水果有哪些）

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

很多朋友想了解关于水果的一些资料信息，下面是小编整理的与水果相关的内容分享给大家，一起来看看吧。很多朋友想了解关于减肥蔬菜的一些资料信息，下面是小编整理的与减肥蔬菜相关的内容分享给大家，一起来看看吧。

什么是低糖水果(什么是低糖减肥水果)

炎炎夏日，工作一整天，身上热得冒汗，喉咙干得冒烟！

再加上临近入睡，这闷热的天气简直难受~

最令人兴奋的享受方式是喝一杯冷饮让身体降温，或者尝一块冰凉多汁的西瓜，不仅提神醒脑，补充水分和维生素，还能一扫闷热。漂亮！

说到吃水果，市面上卖的水果种类比蔬菜还多。有些水果肉感很好，口感比较清淡，而有些水果吃起来很甜很多汁。所以有些人会担心这样的水果太甜，认为含糖量会高，担心吃了太多水果糖会发胖。

其实有些水果吃起来就是甜甜的，但事实是含糖量并没有想象中那么高！以下列出了五种甜味低糖水果，圣女果榜上有名。没想到还包括哈密瓜。下面小鹿带你认识了解。

第一种，芒果

芒果是夏天最受欢迎的热带水果。它尝起来又甜又滑又多汁。它不仅可以作为一种水果来品尝，还经常存在于各种甜点、蛋糕和蛋糕中。比如芒果用来做千层饼、奶油蛋糕、芒果西米等。每次做法都挺好吃的。

别看芒果甜。其实含糖量不高。一个芒果含糖量7%左右，热量不高。属于含糖量较低的一种水果，不用担心多吃两个。

第二种，樱桃番茄

樱花是番茄的小版本，大小差别很大，所以单独区分名字。但其实两者都是一样的，富含维生素C，口感酸甜，还能促进消化，刺激食欲，含糖量低。此外，经常吃樱花或西红柿对稳定血糖也有好处。

第三种，哈密瓜

哈密瓜也是一种甜到油的水果。哈密瓜和西瓜是夏天最常吃的瓜。虽然在观众数量上输给了西瓜，但是从甜度和果肉质地上来说，哈密瓜是完全的赢家！

新疆特产哈密瓜是甜的，吃起来感觉像冰糖或者蜂蜜，但这种甜不会让你觉得腻，因为哈密瓜也是一种很甜但含糖量不高的水果，含糖量占7-8%左右，热量低。只要控制好食量，就可以做到不贪吃，身体健康。

第四种，草莓。

草莓是女孩和孩子的最爱。和芒果一样，除了品尝水果之外，还经常用在蛋糕、糕点等精致甜点中。而且草莓很抢眼，果肉柔软，酸甜可口，特别让人垂涎。

最关键的是，草莓还是低糖水果的代表，含糖量低至6%。还富含多种维生素和膳食纤维。可以说，草莓不仅略贵，而且真的适合长期品尝。

第五种，雪梨

雪梨的肉脆多汁，鲜甜，爽口。太适合炎热干燥的夏天吃了。既滋润心肺，又能补充水分，解暑止渴，清热燥湿，消除闷热感。

当然不是所有雪梨含糖量都很低，还要看是什么梨。比如香梨的含糖量比蜜梨低，所以雪梨品种的选择很重要。

另外我们一般用雪梨配冰糖炖。汤虽然甜润，但也会使整体含糖量提高很多，所以品尝时不可贪多。

看完了甜度高含糖量低的水果，哪些水果吃起来不甜，其实含糖量很高？下面小鹿简单提两个：

山楂：果肉脆糯，口感酸酸的，一点也不觉得甜，但其实含糖量很高，甚至达到22%。也就是说，你每吃一个山楂，里面有1/5是糖，往往被做成糖葫芦，外面裹着一层厚厚的硬糖。再加上山楂的高甜度，热量真的很高。

火龙果：火龙果也是一种与甜味无关的水果。它的果肉只能略甜，但肉质鲜嫩多汁，很受大众欢迎。但实际上，火龙果的含糖量是相当高的，它所含的糖大多是葡萄糖，比较容易

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。