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黑枸杞多少(黑枸杞不适宜人群)

枸杞,红枣,花青素黑枸杞多少(黑枸杞不适宜人群)

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

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枸杞和红枣都有补血益气的功效，枸杞是最常见的饮品。那么，黑枸杞可以和红枣一起泡吗？

很少有人把黑枸杞和红枣混在一起泡水喝。其实黑枸杞和红枣泡水作用很大，所以黑枸杞可以和红枣一起泡吗?

黑枸杞可以和红枣一起泡吗：

黑枸杞和红枣可以一起吃，但两者都是温补的，不宜一次吃太多，否则容易上火。比如黑枸杞，成年人一天3-5g(上品11粒左右，中甘汤上品15粒，上品20粒)，红枣一天不到10粒。

黑枸杞泡水喝一次放多少合适：

最好的吃法是用冷水或温水冲泡。温度过高会破坏黑果枸杞中的花青素。建议50-70度的水温最合适。100ml水需要1g黑枸杞，也就是15-20粒左右。如果水太多，杯子又大，就要按比例多放一些。

每天4g最好，一次可以服用30粒左右，然后反复冲泡，直到最后没有颜色。

黑枸杞泡法：

杯中倒水：倒入400ml开水或60度以下冷水。

加入黑枸杞：将2g(约30粒)黑枸杞直接放入水中。

静置饮用：看枸杞的花青素一点点释放，颜色越来越深，赏心悦目。

反复冲泡：每次剩1/3水时加入饮用水，直到没有颜色。

注：黑枸杞的颜色因水质不同而不同。因为枸杞中的花青素是一种水溶性色素，对酸碱特别敏感，可以随酸碱水改变不同的颜色。在酸性水中，它是紫色的(如紫色，U

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。