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吃什么可以长胖(药店买什么药可以增肥)

鸡蛋,增肥,热量吃什么可以长胖(药店买什么药可以增肥)

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

民间有很多增肥偏方，但大多是坑，真正靠谱的不多！但是这个民间的增肥偏方，真的可以从我营养师的角度给个不错的评价！

今天我要分享的是增肥的秘方，那就是发酵蛋(有些地方叫“发酵蛋”)。今天我就来给大家讲讲发酵蛋和催肥之间的好与不好。

发酵蛋也叫发酵蛋。

酒酿蛋为什么适合增肥？

1.富含热量

鸡蛋醪热量丰富，每100g可提供约110千卡热量，略低于大米，略高于香蕉，热量密度可满足增肥要求。

2.均衡营养

酿造鸡蛋营养配比好，碳水化合物含量50%左右，蛋白质含量20%左右，脂肪含量30%左右。供能比非常接近膳食指南的要求。

重要提示：.酒酿鸡蛋的热量和营养成分的比例会因配料比例不同而略有不同。制作时，您可以使用APP计算热量和营养成分的比例。

发酵的食物容易消化。

3、易于吸收

发酵鸡蛋容易消化吸收，其中发酵鸡蛋属于预消化食物。鸡蛋中的蛋白质和脂肪属于容易消化的蛋白质和脂肪；所以总体来说，发酵鸡蛋容易消化吸收。

4.促进消化

发酵鸡蛋的味道可以刺激消化液的分泌，刺激食欲，促进消化，比较适合肠胃消化能力弱的瘦子。

5.胃排空快。

发酵蛋属于半流质食物，所以胃排空速度比普通固体食物快，更适合作为食量小的瘦人的辅食。

煮出来的鸡蛋营养又均衡。

酒酿蛋有哪些健康问题？

1.含有酒精

虽然酒精受热会挥发，但米粒中仍会有微量的酒精(约1%-2%)。目前主流的观点是酒精的安全剂量是0，也就是说只要喝酒就对健康有害，所以这是葡萄酒酿造的一个危险因素。

2.含有游离糖

葡萄酒也叫甜酒。顾名思义，加了很多糖。这种额外的精制糖属于游离糖的范畴。游离糖摄入超标，对健康危害极大。

3.不方便吃

煮鸡蛋其实很好做，但是如果作为上班族的增肥餐要求更高的标准，吃起来就没那么方便了。放在周末提升品味也不错。

4.低性价比

其实发酵鸡蛋的价格并不高。如果在外面点，一份大概10元(以Xi安市场价格为例)。如果自己在家做，食材5元左右(以250大卡为例)。一天两次加餐的费用大概在10-20元左右。

虽然发酵鸡蛋价格不贵，但是有很多育肥加餐，不仅价格差不多或者更低，而且更有用，更方便，更健康。与它们相比，似乎它的性价比较低。

总的来说，在我这个营养师看来，发酵蛋这种增肥偏方是可以添加到我们的饮食中的。虽然不建议长期食用，但偶尔换换口味会是个不错的选择。

我是营养学家陈帅，一个专门教瘦人增加体重的博主。想增肥的瘦子可以多学习一些科学有用的增肥知识。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。