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睾酮是什么(睾丸素的作用和功效)

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

张老师今年58岁。这半年来，他发现夫妻生活越来越不如意，经常感到疲惫。因为不想去医院，就问了医生朋友，说自己老了，可能是因为睾酮不足。

张老师疑惑：什么是睾酮？是壮阳保健品吗？

一、睾酮是男性“生命激素”

睾酮是一种真正的雄激素，由睾丸间质细胞分泌。男孩进入青春期后，睾丸会开始分泌睾丸激素和促进男性生殖器官的发育和成熟,并维持其正常功能。睾丸激素可以促进长骨骨骺的融合和身体蛋白质的合成代谢,特别是肌肉、生殖器官和其他部位的蛋白质合成，并使男性呈现男性身材。

睾丸素还能刺激第二性征的出现，如喉结、胡须、声带变宽变长等。它对精子的产生和成熟也非常重要。

二、缺乏睾酮，男性有何表现？

一般来说，男性在40岁以后可能会出现睾丸素不足的情况，从而产生一系列的症状。如情绪抑郁、性欲减退、失眠多梦、烦躁易怒、记忆力减退等,睾酮缺乏不仅会影响生活质量，还会使人在中年后更容易肥胖或患代谢性疾病。

三、不可盲目选择睾酮药品

盲目使用睾酮类药物可能会造成不良后果。自2014年1月起，FDA对睾酮药物与心血管疾病风险之间的关系进行了研究，要求在睾酮药物的说明书中增加新的信息，如警告滥用睾酮药品可致的严重不良反应,包括心脏病发作、中风、心力衰竭、抑郁、攻击性、肝毒性、不育等。

根据中国国家药品不良反应监测中心病例数据库，2004年1月1日至2016年5月31日期间，有睾酮药品病例报告311例，严重为28例,地区胃肠道损伤占20.86%，皮肤及附件损伤占17.01%，全身损伤占10.43%，心血管系统损伤占5.47%，如心悸、心律失常、高血压、心力衰竭等。

睾丸素要慎用。如果需要使用，应在医生指导下遵循以下几点。

1.明确诊断.一旦出现男性更年期症状，睾酮不足，如性欲低下、阳痿、乏力、胡须生长缓慢等，就需要测定体内雄激素水平。正常睾酮的下限值低于正常男性。

2.辅助检查防止并发症.药物替代治疗前，需要进行肝功能、血脂、红细胞压积、前列腺肛门指诊等检查。如果怀疑是前列腺癌，就不能进行替代治疗。

3.选择剂型.目前常用的剂型有甲基睾丸酮、十一酸睾丸酮、丙酸睾丸酮等。可根据自身情况和安全性选择。

4.注意监测.在替代治疗初期，每三个月随访一次，每次记录治疗效果，手指检查前列腺大小，检测前列腺特异性抗原水平。如果指标稳定，可以每半年检查一次。

5.及时调整用药.在用药过程中，应根据疗效和反应及时调整药物的剂型、用法和用量。

四、4种方式让睾酮自然分泌

除了药物治疗，生活中还有一些方法可以促进睾丸激素的自然分泌，不仅更健康，还有其他的健康益处。

适当做力量训练或有氧的适当运动对睾酮水平有很大影响。适当的力量训练如举铁、下蹲结合有氧运动，可以提高睾酮水平。但是，过于频繁的运动会使皮质醇增加，睾酮减少。可以每周做3-4次45-60分钟的力量训练，每1-2次做半小时的有氧运动。

保持充足的睡眠睾丸激素的最高水平出现在快速眼动睡眠期。如果出现睡眠障碍，睡眠不足，快速眼动睡眠时间减少，就会导致睾酮水平下降。如果睡眠充足，睾丸素的分泌就会增加，高质量的睡眠可以帮助睾丸素恢复到最佳水平。

ta-track="36">避免吸烟喝酒

长期抽烟喝酒，对身体有害，会加速身体器官的老化，抑制睾酮的分泌。想要促进睾酮分泌，应避免吸烟和喝酒。

摄入优质脂肪

睾酮是一种源于胆固醇的类固醇激素，脂肪摄入的多少会影响睾酮的水平。适当地摄入优质脂肪，对提高睾酮分泌很重要，可多摄入奶制品、鸡蛋、坚果、鱼肉等。

对男性来说，与其购买一些可能会造成不良反应的睾酮药品，不如改变自己的生活习惯，让身体自然的分泌睾酮，有效又安全。

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参考资料：

[1]CFDA：睾酮药品的心血管事件风险.药微讯 2016-12-31

[2]张曼娜(译者), 李小英(审校者). 成年男性中睾酮治疗的副作用:系统综述和meta分析[J]. 中华内分泌代谢杂志, 2010.

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