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跑马拉松能量胶怎么带 备用能量胶放在什么地方呢

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

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1.口袋：

现在市面上很多跑步裤都是设计有口袋或者钥匙包的。一般能量胶包装几乎适用于任何口袋，因为包装可以随意弯曲，甚至可以放入跑步裤背面的钥匙袋中。建议尽量放在靠近腰带或腰背的口袋里，防止能量胶因剧烈弹跳而丢失。

提醒：如果你把能量胶放在钥匙口袋里，请考虑把钥匙放在另一个位置。虽然能量胶的包装一般情况下不容易损坏，但是如果你一直对着钥匙的尖锐部分走几十公里，包装还是有可能坏掉。

2、针扣带：

当没有多余的口袋可用时，用安全别针固定能量胶是一种新颖而简单的方法。具体方法如下：

(1)将能量胶塞在跑步裤内侧，臀部外侧和伸缩腰带之间。

(2)将能量胶包的三分之二放在裤腰下，将包的顶部开口折回到跑步裤的裤腰上(这种方法可以更好的保证能量胶在跑步过程中不会发生碰撞)。

(3)将安全别针穿过包装顶部(无胶包装部分)，并将别针固定在皮带外侧。勒紧你的腰带，你就可以自信地开始跑步了。

3.把它握在你的手心里

塑料包装一般一只手就能掌握，拿在手里的好处是随时可以拿。如果你觉得累了，想休息，可以用橡皮筋或发带来帮助固定能量胶的位置。

还有一个涡轮版本握在你的手心里。比如耐克职业越野跑运动员Alex Varner，习惯挤出4-5包能量胶，装在软瓶里，加一点水降低粘度。跑步的时候把手中的软瓶躺好就行了。

4.运动文胸

一些女性跑步者习惯于只穿着运动胸罩跑步，这实际上有一个额外的好处，就是为能量胶创造了一个存储空间。你可以在胸罩的两边涂上能量胶，或者在胸罩后面的肩胛骨之间涂上一层。

提醒：如果你的身体容易烧伤，请使用防摩擦霜，以减少皮肤刺激。更重要的是，不要把房间摩擦膏和能量胶混在一起吃到肚子里。

5、各种设备

帽子：用小胶带将能量胶固定在帽子边缘或头部侧面。如果你戴的是有额外空间的帽子，比如棒球帽，你甚至可以把能量胶直接涂在头上。

手套：这是一种有限的冷天跑步方法，在南方很少见。如果戴臂套，可以在手臂或手腕附近塞1-2包能量胶；如果你戴着跑步手套，可以把能量胶放在手套里，这样可以让胶水保温，方便食用。

大灯：这是一种适合趣味跑和越野跑者的方法。大灯的松紧带挺适合放能量胶的。如果一个跑步者从清晨跑到日出，第一次补给的时间可能与他摘下头灯的时间重合。

6.紧身衣

莱卡，一种常见的运动服？莱卡面料具有良好的弹性、吸湿排汗性，因此常被用于跑步者喜爱的紧身衣、紧身裤中。“紧身”趋势意味着能量胶有更多的存储空间，因为紧身裤子已经将碰撞和滑动的机会降至最低。建议能量胶放在臀部外侧，靠近后腰外侧。

7.运动水壶盖

这个巧妙的方法是从骑自行车的人那里学来的。如果你会在跑步时携带一个运动水壶，将能量胶的顶端压入瓶盖并拧紧。补充的时候可以直接撕开能量胶的开口，一秒内瞬间补充。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。