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便秘怎么治(便秘怎么治疗效果好)

酸奶,香蕉,给大家便秘怎么治(便秘怎么治疗效果好)

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

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大家好，我是小雪！

生活节奏加快，上有老下有小，工作生活压力大。他们经常熬夜刷手机，喜欢吃重口味的食物。很多人都被便秘困扰。今天给大家分享一个缓解便秘的常用妙招。成分简单，效果立竿见影。

先用开水把陶瓷锅烧开，消毒，保证不油不水，倒一袋酸奶发酵粉。

然后倒入一瓶250ml纯牛奶，搅拌均匀，盖上盖子，放入炖锅中。如果不喜欢无糖口味，可以加适量白糖。

酸奶煮8小时。

8小时后，酸奶就做好了。放冰箱5个小时，味道会更好。如果怕麻烦，可以多点几次。放冰箱里保存，吃了随时拿。

准备一个洗净的红龙果，去皮，果肉切块。火龙果含有膳食纤维，能吸水膨胀，增加饱腹感，促进胃肠蠕动，通便。

再准备一个香蕉去皮，选择成熟度高的，然后把香蕉切成小块。香蕉富含膳食纤维，可以润肠通便。

接下来将切好的香蕉火龙果块放入破壁机中，最后加入200克无糖酸奶。无糖酸奶含有大量的乳酸菌和短链脂肪酸，能促进肠胃蠕动，改善便秘。

最后，按一下果汁按钮，一会儿就好了。

将准备好的果汁倒入杯中，即可享用。

今天到此为止，健康厨房，小雪美食。下次见！

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本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。