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艾灸艾哪里(自己艾灸的部位)

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

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养生已成为时下最热门的话题之一，许多年轻人也开始加入养生大军，纷纷过上健康的生活。艾灸在中国传统医学史上有着悠久的历史。如今，它也受到无数保健专业人士的青睐，成为一个非常热门的保健项目。很多艾灸馆都很红火，甚至有人在家做艾灸。艾灸时一定要找对穴位，否则效果不大。

适合艾灸的穴位

对于自己做艾灸的人来说，要找到合适的穴位进行艾灸，才能得到想要的效果。那么艾灸有哪些穴位呢？适合艾灸的穴位很多。下面推荐几个常见穴位，供在家艾灸时参考。

艾灸第一个穴位是足三里穴。足三里穴可达到健脾和胃、调理气血等功效。艾灸足三里穴时，只需熏蒸此穴十五分钟左右。足三里穴的位置也很明显。只要坐着屈膝，就可以沿着胫骨粗隆直下一寸摸到下缘的足三里穴。

艾灸第二个穴位是命门穴。命门穴可以强身健体。同样，艾灸命门穴也只需要熏蒸十五分钟左右。命门穴是元气聚集的地方，在背部第二腰椎下方，也就是肚脐对应的位置。

第三个穴位是关元穴,关元穴在肚脐下三寸处。这一点是养生的重要一点。艾灸可以达到调理气血的效果。艾灸时间也要控制在十五分钟。

以上三个穴位是艾灸的常用穴位，但是艾灸虽然有这么多好处，但并不是每个人都适合，而且如果不注意正确的方式，艾灸也可能会有副作用。

艾灸需要注意的事情

不是每个人都能做艾灸的，尤其是以下三类人。

首先，如果你患有自发性出血疾病的人's病，它不适合艾灸，因为这种体质的人体内的抗凝血系统有问题。如果有轻微外伤，他们可能会出血，这是非常危险的。

其次，在阳盛体质的人,由于体内阳气过盛，五脏六腑都比正常人热。如果这些人做艾灸，不仅无法缓解身体疲劳，还可能加重体内阳气，给身体带来更重的负担。

最后，阴虚火旺的人,如果再进行艾灸，也会火上浇油，加重不适症状，如手心出汗。

除了这些人不能做艾灸，还要注意艾灸可能产生的副作用。常见的副作用主要是上火:有些人在艾灸后感到口渴，这是艾灸引起愤怒的表现，需要多喝水来缓解。

有些人可能在艾灸后发现艾灸部位有出现红疹，这是皮肤过敏的表现，也有中医认为是寒邪被驱逐的表现，但不必恐慌。一般情况下，皮疹会在两天后消退。如果过了这个时间皮疹还没有好转，就要尽快咨询专业的医护人员。

另外，有些人刚接触艾灸时可能会失眠，感觉精力旺盛。其实这种情况不用太担心。生物钟会在几天后恢复。

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