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爱乐维怎么样(爱乐维的维生素a超标吗)

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

来源：第十一诊室(微信官方账号ID: ID:consultingroom_11)

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导言

妯娌Ta曾经是某微信官方账号的铁杆粉丝，因为这个微信官方账号经常对同类商品进行测试对比，从而给你一些使用建议。瑶塔也看过几篇推送文章。从评价的角度来说，它做得确实不错，可以为选择困难的晚期患者瑶塔提供很好的参考。

但不久前，大嫂塔莎气愤地把一篇《深扒5个版本爱乐维复合维生素，建议中国妈妈慎用！》的文章扔给了瑶塔。

本文首先从目前市面上可以买到的五个版本的阿列维的成分分析入手，最后得出结论：「五个版本的爱乐维复合维生素，居然没有一款适合中国孕妇」,和认为阿列维中的成分都超过了中国人的最大耐受量或每日推荐摄入量。

这篇文章一出，相信一定引起了很多女性朋友的恐慌，那么作为一名妇产科医生，今天就来深度看看这篇文章吧。

铁元素的摄入

每个人可能每年都会体检，其中血常规是必检项目之一。相信大家都觉得——血红蛋白正常，所以不存在贫血，我也不需要补铁。而且那篇文章还写道“中药版、新西兰版、澳洲版的铁含量都超过了中国人的最大耐受摄入量，容易引起不良反应！”，就是不建议补充。

事实上，缺铁是世界上最常见的营养问题。高收入国家女性缺铁的主要原因是月经血流失和膳食摄入不足，而在低收入国家的女性中，缺铁更为常见。

图片来源： Dribbble |设计：Mia Ditmanson

�国际妇产科联盟关于青少年、孕前及孕期女性的营养建议》指出，对于贫血发病率超过20%的地区，建议所有女性月经初潮后间断补充铁元素.

我相信每个为了身材苗条而基本不吃肉的人，在血红蛋白正常的情况下，基本不会额外补铁，造成我们体内铁的缺乏。

但在怀孕的这个特殊时期，准妈妈的血量和红细胞数量会随着妊娠的发展而逐渐增加，胎儿和胎盘组织的生长需要额外的铁。

缺乏它和怀孕期间的额外需求导致我国孕妇中缺铁性贫血的发生率高达30%,这将对母亲和胎儿产生严重后果，例如并发症发生率增加，如抵抗力下降、产褥感染、产后出血以及心力衰竭,这也可能导致早产和低出生体重胎儿.

因此，《国际妇产科联盟关于青少年、孕前及孕期女性的营养建议》和FIGO母胎医学专家组建议女性在妊娠期应该尽早补充铁剂并尽可能持续整个孕期、甚至持续至产后3个月，补充剂量为每日30mg~60mg.中文版、澳洲版和纽西兰版的铁含量为60毫克/片。

text-align: left;">在临床工作中，即便很多准妈妈孕期一直吃着爱乐维，仍然会出现缺铁性贫血，这个时候很明显单纯补充爱乐维已经不足以满足孕期对于铁元素的需求，而需要额外补充。由此可见，「中国居民膳食营养素参考摄入量」中的可耐受最高摄入量并不适用于孕妇。

叶酸的摄入

叶酸在我们体内主要是参与氨基酸和核酸的代谢，对细胞的增殖、组织生长以及机体的发育起着十分重要的作用。大家应该对于「叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形」这个概念并不陌生，然而除了这个严重的并发症以外，叶酸缺乏还可能导致死胎、流产、妊娠期高血压、胎盘早剥、习惯性流产、胎儿生长受限、早产等并发症。

同样的，那篇文章也认为「孕期除了常吃富含叶酸的食物外，每天还应额外补充叶酸400ug」。该品牌的叶酸添加量大多超出每日推荐摄入量。那么真的是这样吗？

我们可以通过进食动物的肝脏、蛋类、酵母、绿叶蔬菜、水果以及坚果来获取叶酸，然而天然食物中存在的叶酸经过烹调加工或预热容易发生分解，而且我们对于天然叶酸的利用率仅仅是人工叶酸的60%。

▲图片来源: Dribbble | 设计:Jay Fletcher

举一个简单的例子，每天吃400g各种蔬菜，而且要求其中一半以上必须是新鲜绿叶蔬菜，才可能提供约200ugDFE的叶酸，试问有多少同志能做到孕期每天吃至少200g的生绿叶菜呢？

《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南》推荐对于无高危因素的女性朋友，建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增加400ug或800ug叶酸，其中以800ug的剂量为最佳推荐。而中国版、澳大利亚版以及新西兰版的爱乐维叶酸含量均是800ug/片。

碘元素的摄入

碘元素对于维持母亲和胎儿的甲状腺功能以及胎儿神经系统发育起着至关重要的作用。特别是孕早期，这个阶段是胎儿脑皮质发育的关键时期，如果碘元素储备不足引起准妈妈甲状腺激素水平降低，那么就会造成胎儿神经系统发育不良的风险显著增加。

那篇文章中的观点认为「爱乐维国外版普遍添加了碘，且含量较高，对于日常饮食偏咸或爱吃海产品的人来说，很容易导致碘过量。」

实际上，为了减少碘缺乏引起的疾病，我国很早就开始在食盐中加碘（25mg/kg），每天摄入6g盐，最终摄取的碘大约是120ug，而这仅仅能够满足普通人对于碘的需求。

孕期碘的推荐摄入量是230ug/d，几乎是非孕时的一倍，通过计算，我们从碘盐中摄取的碘只有推荐量的50%，因此「孕期妇女膳食指南」推荐大家孕期常吃海产品。例如海带（鲜，100g）、紫菜（干，2.5g）、裙带菜（干，0.7g）、贝类（30g）、海鱼（40g）可分别提供碘110ug。

▲图片来源: Dribbble | 设计:Brad Woodard

因此孕期使用加碘盐，每日进食适量的含碘海产品，就足以维持我们孕期对于碘元素的需求啦，而除了中国版的爱乐维没有添加碘元素以外，碘含量最高的是新西兰版爱乐维（250ug/片），仅仅略高于孕期的正常需求量。

维生素A的摄入

维生素A也叫做视黄醇，如果孕妇缺乏维生素A的摄入，那么就有可能导致孕妇发生夜盲症、贫血、早产甚至胎儿畸形。而那篇文章认为，每日推荐摄入量应为770μg。

▲图片来源: Dribbble | 设计:Frederik Rasmussen

其实，《WHO对于孕妇补充维生素A的指南》中明确建议，孕期补充维生素A以800ug/天为宜

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