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(人为什么会胡思乱想)-我为什么会胡思乱想
太多,自己的,抑郁(人为什么会胡思乱想)-我为什么会胡思乱想
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
英国心理健康基金会最新研究发现，62%的英国成年人通过简单的饭后散步，可以缓解疫情期间的各种压力。
即使走的距离不远，走路的次数不多，但只要走出自家门口，那么对人们的心理健康也会产生积极的作用。
在自然中打发时间，不但可以呼吸新鲜的空气，还是可以放空自己的脑袋，给自己的心灵放个假，有助于他们应对生活的各种焦虑，有效缓解高度思考带来的头疼和抑郁情绪。
慢跑缓解压力
方法6：不想过去，不思未来，活在当下
人们内心的焦虑感，绝大多数是源于：对过去的纠缠不舍与未来的各种消极预设。
“活在当下”，每个人都会说，但是知易行难，几乎99.999%的人都会做不到。
那些因为想太多，精神抑郁的人，不是沉浸在对过去的追思与懊悔中，就是活在对未来的恐慌与担忧中。
活在当下不是口头说说而已，而且需要用行为对其进行不断的矫正，我们才能拥有“活在当下”的扎实能力。
活在当下
国际级NLP大师李中莹经常把这句话挂在嘴边：
茫茫世间里只有三件大事：自己的事，别人的事，老天爷的事。
烦恼是因为：忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。
开心来源于：做好自己的事，不管别人的事，别想老天爷的事。
世间本无事，庸人自扰之。
一念放下也，万般皆自在。
想太多是一种心病，如果自己不注意及时调节的话，会慢慢地侵蚀我们的身心健康。
人一旦胡思乱想，就容易导致心情郁结，长期的压抑会让人看不到生活的温暖。
人这一辈子太短暂，千万不要辜负了生活。
事情不要去想太多，想多了，心也就乱了。
活在当下，不想太多
别去伤怀过去，别去计较未来，活在当下最是自在。
不想太多，不虑太过，愿你每晚安然入睡 ，做个好梦。
你身边有想太多、情绪抑郁的人吗？或者自己本身就是？
持续我@心理学大咖集结号一起品人间心理情感！
本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。
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