您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
(怎样克服胆小怕事)-如何改掉胆小怕事
自己的,父母,的人(怎样克服胆小怕事)-如何改掉胆小怕事
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
多多思考，为自己做选择。如果事情其实不急着决定，也不宜立马要结果，那么允许自己慢慢做决策也不失为一种理智。因为这时候快速做决定、要结果或许是一种偷懒的行为，是人性对确定性的一种固执的执着，其实是不可取的。
「宁愿多花时间在不确定中仔细观察，也不要浪费时间在错误的决定中自欺欺人。」
去做事，获得一些小事的成功；做事，做成一件事，那种胜任感、成就感，会提升你的自信心。然后促使你去做更多事，做成更多事。
你会越来越信任自己，越来越勇敢。也就自然地摘掉了胆小怕事、畏首畏尾的帽子，拥有了真正的勇气。
3.正确对待创伤和恐惧，利用自身力量
阿德勒说，对于童年事件、创伤记忆，重要的不是之前发生了什么，而是你如何看待和诠释它。当我们选择看见它，描述事实但不加以负面评价，不觉得它是个问题时，改变也就悄悄发生了。
曾经发生在自己身上的事情，伸手告别，拍拍自己「已经过去了」，可以不用被它影响了。这是走出特定事件的第一步。
当然我也知道，想要彻底改变并不容易。心理学家近年来发现，人性拥有一项基本原则：负面效应。也叫负面偏差。也就是“坏”的影响比“好”更大。
人类天生就有这种负面偏差，导致了我们的心理会无意识地、系统性地受到更多负面影响，从而表现出过多的负面心理，比如焦虑、抑郁、仇恨、自卑等等。
这些心理本身并没有错，它们能够进化出来，是因为它们能够保护我们祖先的生存和繁衍。但是由于现代社会已经不像祖先环境那么危险，因此现在这些负面心理经常是过度了。所以，我们才需要有意识地建设自己的正面心理，来对冲掉负面心理的过度影响。
就像上文讲的情感忽视那样，父母养育孩子，忽视对孩子的影响远远大于支持。支持会促进孩子发展，缺失会对孩子造成伤害，但两者是不对等的。缺失造成的影响，比支持大得多得多。
给人信心的是，与动物相比，人类是唯一能控制自己的负面偏见，并摆脱负面效应的物种。所以，认知到负面效应的力量以及事实真相，我们就在开始变好了。
以及，心理学家提供了研究结论：“四比一定律”，即：想要抵消一件坏事，需要做四件好事。
那么，就去多多做好的事，以对冲掉之前的坏的事对自己的不利影响吧。
接纳自己，爱自己，从现在开始做起。
至于内向者、敏感者、内向又敏感的人，我们其实可以正向利用自己内敛温和又坚定的力量的，必要时勇敢站出来去表达、去争取。
总之，接受自己身上的特质以及可能存在的问题，去直面解决，一点点改善，不要只是抱怨和逃避。因为抱怨和逃避只会让你越来越偏离你所期望的轨道，而问题永远不会自动消失。
我相信，一点点尝试和努力去做，我们都可以变得更好的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |