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(怎样克服胆小怕事)-如何改掉胆小怕事
自己的,父母,的人(怎样克服胆小怕事)-如何改掉胆小怕事
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
怎样克服胆小怕事（如何改掉胆小怕事）
胆小，懦弱，遇事容易胡思乱想，害怕冲突，不敢争论、争取和斗争，这些特性困扰了我20来年……如今也没能完全突破，但有很大改善和变好。
我将我与之“交战”多年的拉扯、摸索、思考、改进、核实，整理写成了这篇6000字的完整答案，既分析了造成“胆小怕事”原因，也提供了解决方法、思路，毫无保留地分享给你，希望对有同样困扰的你，有所帮助。文章稍微有点长，但其中都有小标题，读起来较为轻松。
首先讲个我自己的小故事。
我出身在湖北农村的一个小湾子里，有多小呢？整个湾子只有我家和3个同龄小伙伴家，而他们3人中2人是堂姐弟，而这2人的爷爷与另一女孩的爷爷是兄弟，这就等于他们三是一家！所以，整个湾子其实只有两家子人。
这么小湾子，可以玩的小伙伴可想而知，就这几人。
然而小时候我们一起玩耍时，若发生争吵、打架等冲突事件，他们三的爸妈总是会护着ta，会说是我不对，ta家孩子没错。我好羡慕无理由相信（袒护）自己家孩子的父母！
反之这时候，我爸妈永远是只会把我拎回家（喊回家）骂一顿，“你不惹人家，人家怎么会偏偏惹你？”“你只会给我们惹事情！”
甚至打一顿。
从来不会好声好气关心我有没有受伤，问我具体发生了什么事，公正评判是谁的错。
一次都没有，我爸妈从没站在我这一边过。
这时候我真怀疑自己是从垃圾堆里捡回来的！（父母哥哥姐姐小时候经常这么开我玩笑来着，其实真的吓到了几岁的我）
没有父母撑腰的孩子，有多可怜呢。然而当初年纪小，也没有表达能力跟父母争论什么，也怕被打被骂得更凶，只得默默地少跟邻居小伙伴玩，到小学高年级时就几乎不会跟他们来往了。
父母小时候对你多是责怪、批判，不曾站你身后给你当靠山，鼓励你说话、争取和斗争。导致，从小到大直至现在，你一直缺乏与人吵架争论的底气，总会觉得会被骂，很危险，从而非常害怕冲突，为人处事有点畏畏缩缩，还搞得有点讨好型人格。
然而自从读大学后，逢年过节回家，父母还会责怪我，“你咋跟邻居同龄伙伴们不熟络呢，也不去串个门，跟她们玩一玩？”真的是呵呵了。
回溯过去，转看现在，不知你有没有过类似的经历或感受：
不知什么时候开始，被欺负了容易忍让，总是避免与人争论，不太敢争取自己的权益，很怕惹别人发火生气，总想着息事宁人算了，也很怕其他人觉得自己不好相处；
同事、朋友会有意或无意地麻烦你一些琐事，而你几乎不会拒绝别人，哪怕心里不开心也不会说出来，而是硬着头皮答应；
你很怕麻烦别人，很少求助他人，遇事多是自己摸索自己耗；
几乎不会主动展示自己的才华，不爱跟同事、上司打招呼，很少给别人留下深刻印象；
比较胆小、谨慎，对任何事都喜欢往最坏的情况想，比如考完试还没出成绩，也没有觉得做得很差，但就是控制不住去想是不是出意外了，心惊胆战等结果而无心做事，一遍遍安慰自己直到精疲力尽。
……
其实这样很容易被说成：胆小、懦弱、怕事、孤僻、想太多、不勇敢、不积极……但实际上，只有真的有过这种经历和感受的人，才能体会到背后那种心酸和心理挣扎。
我们也想改变，变得主动、热烈、积极、争取、战斗力十足，像很多人一样，勇敢散发光芒。
但是，其实挺难的。
而想要改变，首先就要了解胆小懦弱、胡思乱想、不敢争取、害怕冲突背后的原因。
一、胆小怕事是怎么造成的？
总的来说，胆小怕事是因为从小的成长环境、父母的养育方式和个人特殊经历造成的。
1.遭受过父母严重「情感忽视」的孩子，更容易变得胆小懦弱、害怕冲突
前面讲过小时候跟小伙伴争吵、打架，我爸妈从来只骂我打我不帮我，不给我撑腰的事，其实这还不是最致命的！
最致命的是：父母之间关系不好，各自性格也怪异，爱吵架、打架，而我是家里最小的孩子，被迫变成他们的传声筒、出气筒、垃圾桶。很多年。
我永远忘不了那个画面，小时候每当我爸妈吵架，哥哥姐姐妈妈就盼望我成为和事佬，一趟趟去叫爱耍小性子不吃饭的爸爸吃饭。
我爸这时经常就会抓住我喊的声音很小这一点，大声骂我，然后指桑骂槐再跟我妈吵一次，“你看看你女儿，跟你一个样，说个话跟蚂蚁走路似的小声音，你说我能不心焦烦躁吗？每次跟你讲话你都不好好回应我，过后又说三道四，指责我不该那么做，不跟你商量……”
有时候甚至打我，但太难过和受伤的记忆我屏蔽掉了吧，不太有清晰记忆了。
这时候我妈也不会同情我什么，她会继续跟我爸吵，或者闭嘴退一步，总之没人安慰我一下。
日积月累吵架、受伤、忍让的妈妈，大概自我6-7岁起就会月经式地跟我倾泄她的委屈和负面情绪，说我爸的无理取闹、欺负她故意跟她吵架、不为家里干活老想着出门玩等等，然后说她都是为了我才没离家出走（那时候可没离婚这一说，农村觉得离婚丢人），但总有一天她会逃离我爸和我家，丢下我，去过她自己的生活。
这种情况持续到读初中住校，因为住校后一周回家一次，眼不见心不烦，暂时逃离了他们的争吵。
嗐，自小遭受爸妈的这种批判、打击、威胁的小女孩，好可怜！摸摸她的头。
父母在小时候没有给予孩子足够的关注、反馈、肯定和爱，这些情感忽视，容易让孩子感觉到没有安全感，不太能承认自己的情绪和需求是正当的，遇事情会畏惧去争取、争论和表现。
而无故批判、打骂、威胁，更是雪上加霜。
那么，什么是童年情感忽视？
我们都知道，童年时发生在我们身上的事情会影响我们成年后成为什么样的人。 好的和坏的：奖励、成就、虐待。这一切都有影响。
但是，从童年开始，还有另一个因素比童年事件（如奖励、虐待）具有同等甚至更大的影响。 这是人们看不到或不记得的一个因素。 它是隐形的。
临床心理学博士Jonice Webb 称之为情感忽视。情感忽视是父母对孩子情感需求反应不够的失灵。
情感忽视在某些方面与虐待相反。 虐待是父母的行为，而情感忽视是父母不采取行动（不作为）。
这是一种没注意到、没照顾或适当回应孩子的感情的情形，是一种“懒政”的情形。
但它对人们的生活造成无声的损害。
2.曾有过重大失败/创伤经历，无法忘怀，对恐惧的恐惧让你不敢前进
小学一年级时自己书桌被班里小男孩以挑衅的姿态踩上一个又一个脏脚印时，我很果断地把他拉下来打了两巴掌。然而因为这事我被班主任狠狠责罚，尽管这一开始不是我的错。
当下一次另一个同学将整瓶墨水倒到我头上，具体发生了什么我不记得了，只记得当时想着“这次班主任要怎么处理呢？会不会公正对待我”？
当时的我 ，竟然是有点在等好戏看的 「旁观者视角」，不顾黑漆漆的水从额头流下来。
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