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团队拓展训练(团队拓展训练的科目都有啥)

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

野外拓展训练必备常识

在进行野外拓展训练时，野外生存拓展的小常识你一定要知道，下面为大家介绍一些最基本的野外生存知识。

1.衣

野外活动时着装，在体现个的同时，必须考虑其实用。野外活动的着装，应以宽松、舒适、耐磨、随意为基本原则，贴身的衣服应选择柔软吸汗的纯棉制品，切忌尼龙纤维。春秋两季，外罩一件纯棉或宽松外套及防风衣，耐磨程度异常重要，一般的野外活动，牛仔裤是不错的选择，宽松式的牛仔裤和棉制的休闲裤都会给你以舒适潇洒。另外，别忘了带上有檐的遮阳帽，在野外，鞋和袜基本用来保护你的双脚。野外活动最好不要穿新鞋，皮面的旅游鞋柔软、舒适便于行走，是较为明智选择，也是首选。袜子以穿纯棉制的袜子为最佳选择，它柔软、吸汗，使你的脚部时时保持干爽，一双合适的鞋加上柔软干爽的袜子，你的户外活动就有了保障。与此同时，还要加上一个普通的太阳镜。还应该具备雨具及保护双手的手套，应备两副，防止丢失。

2.食

野外生活中利用地形地物建野炊灶是野外生活很重要的一种技能，是野炊的基础和必备条件。常用的野炊炉灶有三石炉灶、灶与木架灶，均是常用的野炊方式。

三石炉灶是最简单且历史最久远的一种炉灶，取三块高度相同的石块三角形摆放，锅或壶架放在当中。

灶：在森林地区有时找不到合适的石块建灶，可找4～6根，长约30～40厘米粗树枝，将锅或壶架在木桩上，下方生火。

炕灶：在既无合适石块又无树枝的情况下，可在地上挖坑灶，选择好吃、有营养、不复

杂，烹饪前不必特别处理的食物。能配合所携炊具、不浪费水，尽量不要有剩余，还可利用高压锅煮饺子、做烙饼、蒸馒头，供5～6个人用的，可用直径为22～40厘米的锅。在野外还要注意保存食物，可因地制宜采取一些切实可行的土办法加工和保持食物。

熏晒法：如在野外钓到鱼就可以用晒制法将鱼晒成鱼干保存或食用。

风干法：秋季将牛肉挂在背阴处，靠干燥风吹，将肉中水分去掉，风干后食用；靠热风吹干，肉不宜太厚，食用时将风干食物烹熟食用。

3.住

在野外活动时，住宿露营非常重要，营地的选择应遵循安全、避风、近水、平坦这四项基本原则。

(1)安全：营地选择必须避开各种危险，即营地应远离裂石间危险的威胁，有些地方貌似安全，其实有极大的隐患。

(2)避风：野外的强风可将帐篷吹跑、扯破，最好选在屏障的避风处，如山丘或巨石的背后。

(3)近水：营地是活动人员过夜、生活的临时场所，接近水源会带来许多方便，但若在河流两岩设营必须充分考虑水道水流的涨落，以免涨水淹没帐篷。

(4)平坦：营地建在平坦地面或雪面上要比凹凸不平的碎石堆上要舒服得多，软土是理想的建营场所，地面若有碎石和荆棘应予以清除。准备宿营时，应首先搭建公用帐篷，在营地的下风处首先搭好炊事帐篷，建好炉灶，烧上一锅水，然后再依次向上风处搭建存放公用装备的仓库帐篷和各自的宿营帐篷。另外，千万别忘了，在下风处，远离水源的地方再搭上一个简易厕所，以免用时着急。

4.行

野外走路，是野外生存活动的基本技能，基本原则是安全，即避免危险事故和迷失方向，节省体力，提高行进速度。山路行进的原则是走梁不走沟，走纵不走横，有路时自不必说沿路走，而不要穿林翻山；没有路时则尽量在山脊，山梁林木稀疏的地方地形相对简单，视野较开阔，非不得已不要在深沟和密林、灌丛及竹林中行走，山谷行军。河流横渡，不要草率入水，应仔细观察。沼泽地行进，避开或绕行。渡河是野外活动常遇到的障碍，有的河流缓缓而过，清澈见底，有的则是水深流急，侦察做到心中有数，观察后确定渡河的地点及方法，选择河水较浅、水流平缓，无暗礁、暗流和漩涡的地点，涉水过河时，应当穿鞋，可避免河底尖石划破脚，同时，也可以更好地保持平衡，如果河底是淤泥，应脱掉鞋袜，赤足过河。

作者：黄晓

工作单位：浙江大学城市学院

课题编号：18ZZ30

课题名称：团队拓展训练指导手册

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。

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