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吃饭后可以运动吗？对身体好吗？

饭后,身体,的人吃饭后可以运动吗？对身体好吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃饭后运动好，但是饭后两个小时左右再运动比较好，食物消化的差不多了，胃部不需要那么多血液了，这时候再运动肠胃就不需要很大的负担。

空腹健身轻则会在运动时头晕目眩，重则会导致血液中的游离脂肪酸明显增高，脂肪酸如果过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律异常，甚至可能导致猝死。

有科学研究表示，“不要在空腹时做太多运动，没有足够的‘油’，你是达不到你需要的运动强度的。”而如果要进食的话，至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐、午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。

但是在进食大量食物后胃内容量成倍增大，压力增强，立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。

如果时间和条件允许的话，饭后两个小时左右再运动比较好，食物消化的差不多了，胃部不需要那么多血液了，这时候再运动肠胃就不需要很大的负担

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要剧烈运动，类似波比跳，燃烧肌肉的那种，可以打打太极拳，慢打。对身体有好处。

回答于 2019-09-11 08:43:50

刚吃完饭建议不要运动.最好半个小时后再活动.这样比较健康.要不对肠胃不好

回答于 2019-09-11 08:43:50

不都说，饭后走一走，活到九十九。不过饭后最好是在半小时到一个小时之后再去运动，因为刚吃完饭就动起来胃受不了，可能会岔气，容易会消化不良呦。过了这个时间再去做一些运动就可以帮助我们更好的消化还可以保持我们的身材呦[灵光一闪]

回答于 2019-09-11 08:43:50

饭后不宜运动，

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃饭后不能马上运动，因为刚刚吃完饭，就运动，身体剧烈运动，就会肚子不舒服

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