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睡觉的时间过长会造成什么不良影响吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

睡觉的时间过长会造成什么不良影响吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡觉的时间过长，会引起头晕脑胀腰酸背痛。加腿软无力-。因此睡觉以不超过八小时为好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠时间在6-9小时都是正常，偶尔睡眠时间过长也不会导致不良结果，反而会补充睡眠，有益无害。如果经常睡眠时间超过9小时，还觉得困倦乏力，就应该做一个睡眠监测，是否有睡眠呼吸暂停综合征，及时纠正原因。因为长期睡眠时间过长，会导致如下问题。

1. 精神抑郁：超过9小时睡眠发生情绪低落抑郁概率明星增加。

2. 次日失眠：当晚睡眠很长时间，会直接导致次日失眠。

3. 代谢紊乱：进餐时间紊乱，会出现低血糖。

4. 肌肉僵化：骨骼关节僵硬。

总之，偶尔睡眠时间过长，不用担心会造成严重后果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠时间过长会对人体造成以下不良影响：1、昼夜节律紊乱，正常人体都存在昼夜节律，白天活动、夜间睡眠。1天需要7-9小时的睡眠时间，如果昼夜节律紊乱就会出现晚上睡不着，白天犯困，工作和学习效率明显下降。2、影响神经系统的功能运作，睡眠时间过长，中枢神经系统会处于抑制状态，导致人即使在醒后还会觉得头昏、精力减退而影响日常生活。3、肌张力异常，长时间的睡眠以后全身的肌肉会变的松弛，起床活动可以使肌肉张力增加，变的有活力，能够帮助恢复肌肉和其他组织的血液供应。如果长时间睡眠不活动，就会有肌肉张力降低、全身发软、乏力等感觉异常






回答于 2019-09-11 08:43:50

睡懒觉对人体有以下危害：

1 破坏生物钟效应 人体激素的分泌是有规律性的，睡懒觉会扰乱人体内生物钟节律。结果白天激素上不去，夜间激素水平降不下，让人饱尝夜间睡不着，白天心情不悦、打哈欠等疲惫不堪的滋味。

2 妨害神经系统正常功能 睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，时间久了便会疲劳。而其他中枢由于受到抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应变慢，因而感到昏昏沉沉，无精打采。 物质沸腾欲望膨胀，那是众生的脸！

3 影响胃肠功能 睡懒觉的人该吃早餐时还在床上，而胃已开始分泌消化液，准备接纳和消化新的食物。由于不按时进餐，胃肠经常发生饥饿性蠕动，久之易得胃炎、溃疡病。

4 肌张力低下 一夜休息后，早晨肌肉和骨关节变得较为松缓。如醒后起床做些活动，可以增强肌张力，通过活动，肌肉的血液供应增加，使肌组织处于活动的修复状态。同时排出夜间堆积在肌肉中的代谢物。这样有利于肌纤维增粗、变韧。睡懒觉的人，因肌组织错过了活动的良机，起床后时常会有腿软，腰骶不适，肢体无力的感觉。

5 对呼吸的"毒害" 早晨卧室的空气最浑浊，即使虚掩窗户，也有23％的空气未能流通。不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，它们都会影响呼吸道的抗病能力，因而那些闭门贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。高浓度的二氧化碳又可导致记忆力、听力下降。 过度睡眠易导致肥胖 人们常听到"8小时充足睡眠"这句话。为什么是8小时而不是更多呢？这是有科学根据的。睡眠时间不能少也不能多。实际临床证明，过度睡眠对人体健康不利。 过度睡眠容易导致人们变成"胖子"。人躺在床上，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量"入大于出"，以脂肪的形式堆积于皮下，不久就会成为"胖子"。 长期卧床不好 人睡醒后，在床上可稍活动一下，然后就应及时下床。但有些人喜欢赖床，这对健康是相当不利的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请！




我们一般经常说的“睡觉”，在医学上称为“睡眠”。何谓“睡眠”咧？“睡眠”是一种在哺乳动物、鸟类和鱼类等生物中普遍存在的自然休息状态。通俗地说，睡觉是人的一种自然生理现象，通常为人的部分生理行为有规律的暂时中止，大脑皮质处于休息状态，通过睡觉，体力得到恢复。因此，睡觉亦是最好的休息方法，既能保持身体健康和补充体力，亦可提高工作能力。




1972年，一位法国的神经精神科医师Christian Guilleminault认为，睡眠只是身体内部需要的反映，感官活动及身体的物理运动在睡眠时会停止，但若给予合适刺激便可使其醒来。










现代医学界则普遍认为睡眠是一种主动过程，目的是为恢复精力而作出合适的休息，由专门负责睡眠及觉醒的中枢神经管理。在睡眠时，人脑并没有停止工作，只是换了一种模式，使身体可以更有效储存所需的能量，并对精神和体力作出补充。

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