您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

产后42天内是黄金恢复期，如何不影响母乳还能暴瘦30斤？

油腻,产后,月子产后42天内是黄金恢复期，如何不影响母乳还能暴瘦30斤？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

产后42天内是黄金恢复期，如何不影响母乳还能暴瘦30斤？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

少食多餐，吃一些又营养热量又不高的食物，比如去皮的鸡肉，鱼肉，还有吓之类的，这些东西既有营养又不增肥

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后恢复是建立在身体机能恢复的基础之上的。

首先一定要保证营养均衡，不要为了瘦身影响营养摄入。产妇身体虚弱，月子期间多还要照顾孩子，本身就比较累，这个时候要更加爱惜好身体，吃得好，身体好，气血补回来了，人也更加精神漂亮。

很多女性为了月子里快速瘦身，对饮食搭配和摄入格外苛刻，身材是瘦下来了，但是人也憔悴了，免疫力也低下了，甚至失去了怀孕之前的面容。

其次：在此基础上，愿意母乳喂养的，虽然很辛苦，但重在坚持。同时保持盆底肌训练，腹直肌恢复操，产后多运动，但要循序渐进，切忌盲目运动。

另外，饮食方面切忌油腻辛辣刺激海鲜。油腻并不会给自己补身子，只会为肥胖功做贡献，油脂摄入过多还会影响母乳质量。荤素搭配，多吃蔬菜水果，多食汤水，如果是各种鸡鸭鱼汤，食用前，先将最上面的油脂撇去。

只要饮食均衡不过度，加上母乳喂养和产后康复训练。相信一个月后，不止身材好，面容也精神焕发。

回答于 2019-09-11 08:43:50

暴瘦得太快，反而不是最好得。要么就健身房找个私人教练。千万不要相信任何食物能够减肥！除非你戒奶了。别着急暴瘦，对你身体恢复不好

回答于 2019-09-11 08:43:50

闺女一岁了，肚子现在还跟踹个一样大。瘦不下来了，这个可能因人而异吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后先吃一个星期小米粥 红豆粥 营养足够了 这时候吃油腻的反而不方便排恶露 接下来在慢慢加些蒸的鱼汤 鸡汤 把油浮开 月子里吃有营养又不太长肉的 不要太油腻 出了月子 少吃多餐 多运动 多喝热水

回答于 2019-09-11 08:43:50

我16年生的女儿出院当天体重就恢复到九十斤 18年生的儿子第二天体重就掉到89斤 主要看个人体质吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

少食多餐，荤素搭配，不用吃的太油腻，适当运动，不要就躺着不动！

回答于 2019-09-11 08:43:50

喂母乳 我个人奶水很多不用喝汤。吃点瘦肉 肥肉就有奶水 我现在100 身高168我孩子2个月时我称体重130

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃一定不要太饱