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身高165男生如何才能扣篮？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

对于标准篮筐来说，但是NBA确实有人做到过，土豆韦伯，但是你可以当成是一个目标，每天经过超乎常人的练习，深蹲，蛙跳等等，希望对你有帮助

回答于 2019-09-11 08:43:50

165想扣篮有点太难了，练习多做深蹲练习，还有跳台阶练习等等。

深蹲如果是新手的话可以不用上哑铃，一组10-12个，一次2-3组，熟练了以后可以两只手拿着两个小哑铃进行深蹲，重量不要太大，循序渐进。再熟练一些，可以进行单腿深蹲，这个囚徒健身上面有讲，对提高腿部力量很有帮助

当然想扣篮靠深蹲是不够的，还要进行起跳摸篮板练习，在篮板下面，平地起跳，每一次用手拍击篮板，一组20个吧，看情况做个两三组

然后别忘了跳台阶练习，找个两三节台阶，原地双脚起跳跳上去，然后退下来，继续跳上去，一次也15-20个左右吧，做两三组

我以前练弹跳基本是这些吧，听说还有跳沙坑啥的，可以试试

最后，尽量不要去扣标准篮，差不多矮一点的能扣也很牛逼了，加油

回答于 2019-09-11 08:43:50

洗洗睡吧，梦里什么都能实现

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天练弹跳力，掌握着投跳技巧，多看视频，会有质的飞跃的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

那就别想了[捂脸]

回答于 2019-09-11 08:43:50

把篮筐降低，改到2米你就可以扣篮了，然后2米还不成的话，改到1.8米总该没问题了吧。

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