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女老师是如何缓解生理、心理的压抑呢？

自己的,生理,你的女老师是如何缓解生理、心理的压抑呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

听听音乐，看看书，和朋友聊聊天都是不错的缓解压力的方法。

甚至在这里回答提问我也觉得能缓解压力呢

回答于 2019-09-11 08:43:50

读书。运动。冥想。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是小武，感谢邀请！

嗯，女老师作为培育，祖国栋梁的筑梦师。需要面对很多学生，担任繁重的教学任务。我阐述一下解压方法。

首先从心理上进行解压。因为精神支柱非常重要。

1.首先自我调节法。面对工作的压力，内心告诉自己已经做到问心无愧了。

2.外界求助法。可以定期的去与心理医生进行面对面的沟通。或者与身边的亲戚朋友家人阐述沟通自己的心理观念。把压力释放出来，等。

其次进行生理上的减压。

1.转移自己的注意力。把自己的兴趣拾起来。比如听歌，做瑜伽等。

2.经常跑步运动增强自己的身体抵抗力。等。

最后后说声老师你辛苦了，一定要注意自己的身体。适当减压。

回答于 2019-09-11 08:43:50

《心里压抑该怎么办》

首先，对自己好一些，确保自己的基本需要得到满足。尽可能多休息。保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果。保持良好的健康习惯，适度锻炼身体。

2、积极寻求帮助

知道何时寻求帮助，当你需要帮助的时刻不要犹豫。

3、和他人分享你的感受，不要独自忍受孤独

改变自己和家人的期望，放弃完美主义的想法，不要期望自己可以像以前一样把家里每一件事都打理得井井有条。不要迫使自己做所有的事情。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间，与家人共享时光。交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式。选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并形成习惯，逐渐体会它对你身心带来的裨益。

回答于 2019-09-11 08:43:50

女生减压的方式挺简单的。

1：敞开了吃

2：疯狂的买

3：睡眠充足

4：有钱，有颜，有时间，绝对没啥压力！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不好意思我只是个油腻大叔，不过我可以分享一下我如何缓解生理和心理压力的方法，1让自己的生活变得充实一些，别让自己闲下来，该工作的时候努力工作，2适当的时候放松一下自己，跟朋友一起聚一下餐，去ktv唱唱歌，可以放松你对工作和学习的压力。

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