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什么食物对刷脂减肥比较好？

食物,热量,的人什么食物对刷脂减肥比较好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

任何食物都是有热量的，吃了不消耗就会在体内转化成脂肪，还有一个是基础代谢，每个人身体的代谢高低都是不同的，长期运动的人与不运动的人，瘦的人跟胖的人，体型大的跟体型娇小的人代谢都是不同的，代谢越低的人消耗热量越低，属于易胖体质，而通过运动可以提高基础代谢，这样就能加快食物在体内的消耗，减少热量的堆积。所以想要减肥，最重要的还是要通过运动提高基础代谢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

白菜萝卜等那些最便宜的蔬菜

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是思念露水，我来回答你这个问题，我认为没有一个单一的食物能达到减肥目地的，就算短时间是减下来了，但是只要当你开始吃的时候，马上会反弹，只有营养均衡，少盐，少油，多锻炼，减肥是个长期的过程，不是一月两月就瘦的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

应该是高蛋白低碳水 可以吃一些牛肉 鸡蛋 鱼肉等之类的高蛋白食物 蔬菜多吃西蓝花 芹菜 尽量少吃米饭 馒头类的

回答于 2019-09-11 08:43:50

黄瓜，西红柿，水煮白菜，水煮鸡蛋，西兰花，鸡胸肉，还有合理的运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

刷脂期间食物可以选全麦面包，全麦麦片，水煮蛋，（2个蛋白，蛋黄吃多了容易胆固醇高）西蓝花，清蒸鱼，刷脂汤（木耳，海带，西红柿，金针菇加水放盐一起煮）坚持1周一定看到效果！

回答于 2019-09-11 08:43:50

广东省中医院

你可以食用绿色沙拉，食用富含膳食纤维和水的食物填饱肚子，可以帮助预防你之后食用过多高热量的食物，吃沙拉从整体上减少12%的热量摄入。

举措建议

减肥的时候，你要觉得饿了的话，要以清淡的食物为主，还可以吃一些蔬菜水果，平时还要多运动，比如慢跑，多做一些有氧运动。

注意事项

平时不要滥吃一些减肥的药物，也不要过度节食，避免营养不良给身体带来不适。

回答于 2019-09-11 08:43:50

生吃茄子会洗，茄子能吸身体多余油脂，多吃蒸苹果能有效刷脂减肥，再就是蒸橙子解逆刷脂减肥有很好的效果

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