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考研党中午不午睡去健身房跑步好吗？
时间,健身房,午休考研党中午不午睡去健身房跑步好吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步可以缓解焦虑和压力,是可以的.
回答于 2019-09-11 08:43:50
学习之余适度进行体验运动，可谓劳逸结合，百利而无一害。然倘若占用午休时间，导致下午容易产生疲惫，则难免得不偿失。与其如此，我反倒更建议您在条件允许的情况下，每日早起一个小时，进行晨练，好处不言而喻，早间保持适度晨练习惯不仅能够让躺了一晚的身体得到充分舒展，同时也能够让身体从早上开始就保持一个较高的基础代谢水平，自然也会令人精神百倍，想必对接下来的学习状态也很有益处。但是，早晨通常健身房还没开门，如此若能选择公园等场所进行晨跑那也是极好的。当然，前提是亲所在的城市控制质量较好，不要有太严重的空气污染。[来看我][来看我][来看我]
回答于 2019-09-11 08:43:50
需要按个人体质和生活习惯来判断
如果你平时不睡午觉，那么去运动一下自然没有问题
如果你一直有午睡的习惯，突然强迫自己去运动，反而影响下午的学习效率。
而且中午的运动项目不应该选择跑步这类有氧训练，因为你刚吃过午饭，会造成肠胃活动紊乱，我一般需要中午运动的话，会选择力量训练（本人常年不需要午睡）。
如果当天的训练安排是跑步，我会选在下班后先去跑步，跑步回来休息一会再吃晚饭，晚上继续学习或者加班。但是注意跑前1小时左右要吃点东西。
另外，你的饮食结构会影响你饭后的精神状态，高GI的食物会让你饭后容易瞌睡，需要注意一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不建议午睡时间跑步，可以午睡一会在运动，对身体更好
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是学习期间不建议弄得太累
工作就不一样了，最好中午去锻炼
锻炼完简单吃一点就好了。这样不影响一天的时间安排。
运动有个副作用，就是下午会有两个钟头的兴奋时间，不会感到累。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人不建议午休时间去健身房，无论是考研党还是上班族。
一、保持充足的睡眠，才能保持很好的学习状态。午休和晚上睡觉一样，至关重要。经过了一个早上的学习，头脑已经非常劳累了，这个时候就需要有一个缓冲期，就是午休。如果没有午休而用来健身，不仅脑力得不到休息，一路上也会有疲乏感，不利于下午的学习。
二、健身和洗漱需花费大量时间。午休时间正常时12:30-2:30，仅有两个半小时。健身一个小时加上半小时洗漱，如果健身房比较远的话还要扣去路上花费的时间，午休时间明显是非常不够用的。
三、午饭之后不宜做大量激烈运动。饭后血液都会集中到消化系统中参与食物消化和吸收，如果这个时候参与剧烈运动，非常不利于身体健康，会使得不偿失。
综述，午休时间不建议健身，最好的健身时间是下午4-7点，当然也要根据每个人的生物钟和时间安排，合理饮食和休息才是关键。考研党加油。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答这位小伙伴的问题，跑步属于有氧运动，在健身方面说，很多减脂的小伙伴会选择跑步，因为有氧运动是有很好的减脂效果的。
理论上来说人体最适合健身的时间是早上的七点到九点，和下午的五点到七点，这时的人体肾上腺素是分泌比较旺盛的时候，也是健身可以达到身体兴奋的效果。
要保持很好的健身习惯注意不要熬夜，熬夜不光会使人体精神状态不在，还会导致基础代谢下降，肌肉量减少，和心肺功能下降等，建议小伙伴在保持睡眠充足的情况下可以中午去跑步，但是注意成人最好保持每天八小时的睡眠时间，不然身体会出预警信号。
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