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考研党中午不午睡去健身房跑步好吗？

时间,健身房,午休考研党中午不午睡去健身房跑步好吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

考研党中午不午睡去健身房跑步好吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

条件允许当然欧耶






回答于 2019-09-11 08:43:50

看你自身身体的情况和复习的情况。

锻炼身体，劳逸结合也是提高学习效率的有效途径。

回答于 2019-09-11 08:43:50

还是午休15分钟为宜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

中午时段，不论是准备考研和还是要下午工作或者学习，不很好休息，而是到健身房跑步，从时间上讲肯定是不好。

不好的理由是:

1.午睡是人体的自然需要，是正常的生理活动。如果长期不午睡不仅对身体有害，下午工作和学习都会精力涣散，产生困倦疲劳感。

2.人的睡眠节奏，除了晚上的睡眠高峰外，中午12~13点左右也是一个睡眠高峰。这时段是全身血液循环，心火生胃气有助消化，心气推动血液运行，养气、养筋时段。

3.中午不午睡或休息不好，甚至中午去跑步，这不能补偿夜间睡眠不足，使人的大脑和身体各个系统都没有得到放松和休息，人体处于高度紧张状态，不利于保护好心脏，心血管系统不能够舒缓。

4.运动锻炼时间还是在下午4~5点到健身房为宜，此时间有利于泻掉水液及周身的“火气”。傍晚后也可以跑步，可以让自己快乐，以利入眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为过来人，个人建议中午还是不去健身房休息一下为好。休息好了才能有更多的精力投入到学习当中去，学习的效率才会更高。

我考研那会儿，中午是雷打不动的休息两个小时，下午5点跑一个4——5公里，然后去吃饭。晚上奋战到十一点，十二点睡觉，早上六点半就起床了。一整天也没感觉到很累。

为什么不建议中午去健身房锻炼呢？

1、中午刚吃完后是不适合锻炼的，尤其是对肠胃很不好。不要为了锻炼而锻炼，这样得不偿失。

2、学习了一早上，脑子也疲劳了，选择休息是更明智的。

3、从身体的活跃性上来看，下午5点左右更适合锻炼。

有氧运动增加的是心肺功能系统，心肺好精神就好，精力旺盛就不容易感到疲劳。

而去健身房锻炼，更偏重无氧运动，肌肉增加多，对于心肺的锻炼不是很明显。

最后，祝你考研顺利。




回答于 2019-09-11 08:43:50

这要看你自己的状态了，你如果已经身体很累了，建议午睡休息，如果你精神很累，那你可以换个环境，健身是个不错的选择

回答于 2019-09-11 08:43:50

好

回答于 2019-09-11 08:43:50

不好，因为休息和锻炼一样重要！

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身房跑步还是14点以后为好。一是午饭后留有一定时间消化，二是适当休息一会有助精力恢复。

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