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冬季坐月子吃什么可以下奶？月子期间如何控制好体重？
月子,山药,产后冬季坐月子吃什么可以下奶？月子期间如何控制好体重？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
结语
月子期间的饮食对于下奶和产后恢复非常重要，宝妈不仅要吃得有营养，还要吃得正确，只有这样才能在成功下奶的同时，控制好月子期的体重。当然，宝妈在月子期间除了休息以外，也要适当下地活动，不仅对健康有利，也能起到控制体重的目的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天可吃点炒鱿鱼，适量喝点鲫鱼汤，有些宝妈气血不足奶也不好，气血不足的可以喝点五红汤，换着喝要不上火。没有气血不足的多喝点水，多让宝宝吃奶，通开了怎么都有奶，荤素搭配这来，别喝太多汤一般都不长胖
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴来回答你的问题。
不同的季节本来就应该有不同的饮食，才能保障健康，那坐月子这么重要的事情就更不例外了。冬季和夏天坐月子自然也有区别，冬天呢可以多吃些肉类和比较温热的食材，使身体不易受寒。
冬季坐月子吃什么下奶
坐月子非常提倡母乳喂养，因为母乳喂养，母亲的乳汁中含有微量元素和特殊的蛋白质，对宝宝的发育是非常有利的。在坐月子期间一定要注意休息，保证充足得睡眠，保持愉悦的心情，都是有利于下奶的。通常伺候月子就是自己的妈妈或婆婆，有什么不开心的一定不要憋在心里，及时说出来，都是一家人说出来就释怀了。
其次就是保证乳腺管的通畅，可以多喝水，多喝汤汁类的，比如乌鸡汤、鲤鱼汤，排骨汤都有利于促进乳汁得分泌，还要多喝蔬菜汤，切记不要放过多的盐。如果乳汁特别不足的情况下，也可以适当的喝一点通乳的中药。
月子期间如何控制好体重
在月子期间不要刻意去减肥，不然很容易得月子病，很不好恢复的。因为月子期间由于给宝宝哺乳，需要很多营养成分。所以不要减肥。在这个期间，可以少吃一些肉类食物，多吃一些蔬菜和水果，然后同时加强锻炼。总之，月子这个月不要刻意去减肥，吃的方面也可以多吃些粗粮，做到粗粮细粮搭配，吃含纤维素多的新鲜水果和蔬菜。
希望我的回答对你有所帮助，宝宝健康成长
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就是正月的月子，两宝妈，孩子的奶水都挺多，一天三餐两点，正餐都是带汤水的面，粥，两点把水果蒸的吃，自己还做了点阿胶糕每天一片，每天两包益生菌增强自身抵抗力，要适当的下地走动，荤的适量吃，不要吃太油腻。
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常饮食，蔬菜肉类相结合的情况下奶水是比较充足的。也可以多喝一些汤，但是一定不要为了下奶大补，切记油腻。像鸡汤，排骨汤都可以适量喝，也不能每天都喝，个人感觉一周喝一两次就行。小米粥和鸡蛋也是助于下奶而且比较营养的，但是鸡蛋每天不要超过两个。如果想控制好体重又想奶水充足，还是需要饮食上不可以太单一，营养要均衡，适当的运动，不要总是躺着，月子期间可以在房间里走动一下，也可以促进消化，网上也有一些适合身体恢复的月子操可以简单练习一下。本人是纯母乳喂养，月子里肉类蔬菜都吃一点，鸡蛋每天保证吃一个，每天都会在屋里走走，出月子体重就和生孩子之前一样了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下奶多喝汤汤水水，每天尽量多喝水，鸡蛋醪糟，猪蹄汤，鲫鱼汤，都行！如果喝不下去你可以吃点复方王不留行片
回答于 2019-09-11 08:43:50
立冬一过，天气真是越来越冷了，也许是因为天气冷了，哺乳妈妈们也进入了猫冬期，导致气血不足，奶水不充盈；也许是因为冬天来了，阳气不足，宝宝吸吮的劲头也没有以往足了。
在我们国家，不管是南方还是北方，从立冬开始，冷就成了每天的主旋律。而大冷天，最容易的就是寒邪入体——人体的气血津液的运行，都是依赖于阳气的推动，如果寒邪入体，伤及阳气，经脉气血失于阳气温煦，就会出现凝结阻滞。而中医讲，我们的奶水是由气血运化而成，气机阻滞，乳汁自然就减少。
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