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我是在校大学生一枚，不知道为什么总是自己给自己很多很多压力，敏感自卑也在意他人眼光，很累，怎么缓解？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：1

我是在校大学生一枚，不知道为什么总是自己给自己很多很多压力，敏感自卑也在意他人眼光，很累，怎么缓解？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

照你说的情况那叫做自卑感，严重的自卑感是心理上的一种缺陷。

自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体现。比喻害羞，不安，心疚，忧郁，失望等。

要克服自卑感的方法就是增强自尊心和自信心。有自信，信心十足，永久自信，保持一种健康的心理状态叫做自信。

有自信，内心没有了杂念和疑问才能勇往直前。懦夫会为自己的失败找借口，而强者自知卷土而来不须要理由。

真正的强者不是没有眼泪，而是含着眼泪依然奔跑。坚持了你最不想干的事情之后，便可得到你最想要的东西。

自尊心就是尊重自己，维护自己的人格尊严，给自己定义的自尊概念，不容许别人侮辱和岐视的心理状态。如果丧失了自尊心则会使人自暴自弃，走向堕落或犯罪。

想拥有自尊心与自信心，缓解自卑感的方法:一定要刻服生活上的一切障碍，不与高贵的人攀比，多和朋友溶入一体，多接触多互动多勾通，多参加一些户外活动减轻压抑。经常看一些关于拥有自尊心和自信心的书集，在书中找到有力的帮助。

为自己加油！相信自己一定能行的，坚持做好生活中的每一件事情。相信自己拥有无限的潜力，只要你有一刻渴望成长，它就会支撑你开花结果！！！






回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃些牛羊肉、牛奶、鸡蛋等肉类增强体内的荷尔蒙或许能改变你的自卑状态，看《猫和老鼠》等动画片或许能帮助你变得开朗些，早睡早起看看日出，少玩少看些游戏和手机，多到户外锻炼身体或与同学们一起参与集体活动，在宿舍你的窗台上放盘花草，就这些吧，希望你早日改善变得健康、阳光、开朗起来！









回答于 2019-09-11 08:43:50

改变思维方式，做你该做的事。不要在意别人怎么看你，而在意你怎么去认知别人，结合书本与实践，久而久之，书本和实践，会增强你的自信。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个社会人分好几个层次，自卑或者不自信是人生存的技巧。不要觉得难过压力大。因为这些无形的压力可能是因为我们父母能力，经济，遗传基因等因素造成。只要你承受的东西和努力的比别人多。那你就会比你同龄人混的更成功。

所以这是你的压力。也是你进步的原因。好好调整心态继续前进吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

做好自己，不要在意别人的看法，自卑是因为觉得自己不如别人，所以，你要更加努力完善自己，不懂就问，不会就学，等你具备了别人看不懂学不会的知识，你就有了自信的资本和底气，别人就会觉得你给他们造成了很大压力，不敢再小瞧你，而你也会自信满满，会感慨生活是如此的美好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多参加活动、多开阔眼界。如果觉得自己有哪些地方不如人，是能够通过后天努力改变的，改变便是。假如是先天缺乏的那些，就不必太在意了，在意也没什么用。命运终究还是看你以后是否能够自己掌握，不是看你的原生家境、父母的职业之类的。就算是长相容貌方面有点欠佳，只要你愿意，以后经济情况允许，也是可以改变的。所以趁大学多学些东西最实际，厚积薄发，以便跟说你的人拼以后、拼将来。现在他们爱说说就是了，以后保不准他们连说你的资格都没有。只要这么想，你就不会太难受了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先你在提问之前，请说明一下你为什么自卑，长的丑？家境差？学习差？给你建议是自卑的人，可以学习多多做些运动，比如打篮球这些，接触多了，什么都能自信。虽然我私下也是一个自卑的人，但是在人群里还是挺装逼的

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