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平板支撑只能做1分45秒的人能练出6块腹肌吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

平板支撑只能做1分45秒的人能练出6块腹肌吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，首先腹肌是天生的，每个人几块腹肌都是不同的，都由你的基因决定，包括几块什么形状，腹肌出现的前提下，需要低的体脂率，也就是看看肚子上脂肪多不多，如果很多，即使你天天做平板支撑也没有用。我们再来分析平板支撑，主要练核心就是腰腹力量腹肌不够强大就会造成下背部疼痛，就是我们经常所说的腰疼，这也是腰疼的原因之一，要想腹肌出来要减脂，加饮食，训练动作，我平时练仰卧举腿，两头起，悬挂举腿，俯卧登山跑等，希望能对你有用！




回答于 2019-09-11 08:43:50

必须的，贵在坚持嘛，等您到90岁高龄的时候就能看到您完美的1块腹肌了

回答于 2019-09-11 08:43:50

能吃苦大概都可以吧

腹肌每个人多少都有，但是肥肉的存在，很多人是看不到的，只吃高蛋白食物，不吃饭和脂肪，然后再练练就可以了

值不值得自己考虑

回答于 2019-09-11 08:43:50

六块腹肌的人腹部的核心力量是强大的，做平板支撑绝对不止1分45秒。但是平板支撑能做1分45秒，应该很好，对练腹肌是大有好处的。能练出六块腹肌的人，训练的强度是很大的，训练的专业性也是很强的，还要配合科学的饮食搭配，一般人是很难练出六块腹肌。




回答于 2019-09-11 08:43:50

腹肌需要综合训练，有氧无氧交替。

回答于 2019-09-11 08:43:50

能，我觉得平板支撑不一定能看出什么，坚持才能胜利✌

回答于 2019-09-11 08:43:50

不能

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可以哦亲，要配合腹部动作的哦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

应该不能，要系统的全身锻炼才成！

回答于 2019-09-11 08:43:50

平板支撑对核心力量提成有很好的帮助，前提是动作正确。

只要体脂率够低，腹肌就明显。