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身体力量不足，俯卧撑都做不了几个，该怎么办？

俯卧撑,几个,慢慢来身体力量不足，俯卧撑都做不了几个，该怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

身体力量不足，俯卧撑都做不了几个，该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我感觉不能着急，慢慢来，今天做10个，明天感觉好点做11个，循序渐进，贵在坚持，身体自然就有力量了。不可盲目用力，劳累过度，反而损伤身体，得不偿失。

回答于 2019-09-11 08:43:50

平常加强锻炼，循序渐进，慢慢来，一口吃不成胖子。

回答于 2019-09-11 08:43:50

俯卧撑，从新手到大神，做一些简单一些的俯卧撑，比如上斜板的，或者跪子的，然后在做一些正常的就能进步很多

回答于 2019-09-11 08:43:50

顺其自然量力而行，健康不在此也，修身修心仁者寿

回答于 2019-09-11 08:43:50

适当加强体育锻炼，循序渐进，不要急于求成

回答于 2019-09-11 08:43:50

你需要找专业健身教练给你评估下你的身体素质，然后再让他们给你做一个针对性的训练方案。长期坚持锻炼你的各方面身体素质都会起来的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持下去

回答于 2019-09-11 08:43:50

我感觉不要先急于去做俯卧撑，先多运动例如跑步 打球等运动先提高自己的身体素质和体能

回答于 2019-09-11 08:43:50

体重多少呀。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天都做几个，慢慢的做的多了

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议先做做力量训练增加上肢的肌肉含量！另外可以选择跪式俯卧撑慢慢来，其实你还要注意的是腹部核心训练，俯卧撑除了上肢训练外，还训练到核心！所以慢慢来，先每天一个，两个，三个，跪式，再到趴式，加油

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