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哪里有比较靠谱的养生知识？
膳食,自然,太多哪里有比较靠谱的养生知识？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
哪里有比较靠谱的养生知识？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谷果畜莱中的平衡膳食
我们的祖先很早的时侯就讲究膳食要平衡。(内经，素问)中提出(五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充)。谷，果，畜，莱4个字说明我们的祖先几千年就已经在讲求饮食中的营养平衡，重视膳食中的合理搭配。以粮豆为主，肉菜为辅，饭后吃些水果帮助消化，这种搭配完全符合现代营养学的观点。
这种平衡膳食的观点其中也适用于我们对肾的保养护上，因为不同的食物都有不同的营养保健作用，合理搭配，膳食平衡，能够发挥每种食物的最大营养功效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
前几年书店里有一本，曲黎敏，四季养生这本书。从头到脚。曲黎敏，中医教授。也可以找其它的，心理与医学一体的书。也可以到大庙里去找养生书，千万不要乱求养生知识。乱学功法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的直播间里面有。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生的话题太多，养生的概念太多，养生的专家太多，养生的食品太多，养生的人更是多。有一点，何谓养生？是养健康还是养寿命，当然会说，养了健康就养了寿命，养了寿命也养了健康。但实际情况是很矛盾的，平素看着很健康的也不一定高龄高寿（就以九十岁以上为高龄，百岁以上为高寿吧），日常看似有点病怏怏的却八十岁好远九十岁好几。也就是说，养生难定义。个人倒是认为，养生之养而生在于高兴，养生是为了活得轻松愉快，要生活得高兴愉快，就不能纠结如何运动如何吃喝如何科学如何中医，等等。说千道万，要说寻找靠谱的养生方法，不妨到那些街头巷尾胡同里弄去看那些九十岁以上的老人是怎样过的，更简单的，就是到各街道办事处民政所去看看领政府高龄补贴的是些什么人什么群体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
CC丅V4的养生堂节目和江苏卫视的万家灯火节目，都是有名的专家和教授讲解中医和西医的各科知识，中丶西药的配制用法了等。知识特别全面。
回答于 2019-09-11 08:43:50
比较靠谱的养生知识一定要有科学的原则，这里推荐有关养生最重要的三方面原则：
一：合理膳食原则
（1）食物多样，谷类为主；
（2）多吃蔬菜、水果和薯类；
（3）每天吃奶类、豆类或其制品；
（4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品，少吃肥肉和荤油；
（5）食量与体力活动要均衡，保持适宜体重；
（6）吃清淡少盐的膳食；
（7）如饮酒应限量，不要吸烟。
二：适量运动原则
运动要根据自身体质情况，制定适合自己的运动处方，特别是患有一些慢性疾病的中老年人，更应重视合理科学运动，切忌运动过量，贪多而损伤身体。
三：保持良好的心态，精神情绪平稳。
注重修身养性，淡泊名利，清净无为。要有博大的胸怀，包容一切。
（8）吃清洁卫生不变质的食物
回答于 2019-09-11 08:43:50
头条网页打开就有
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生很简单，几千年下来只有四个字，清心寡欲。既寡言语以养其气，寡贪欲以养其精，寡思虑以养其神，精气神足，中元不是梦。（寿分三元，上元三甲为180岁，中元二甲为120岁，下元为一甲60岁）
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