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我好像有点抑郁了，没动力，人变懒了，心也懒了，怎么解决？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

我好像有点抑郁了，没动力，人变懒了，心也懒了，怎么解决？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

先不要随意给自己贴标签哦。在你感觉特别没有动力的时候，不要给自己安排复杂困难的计划。难度系数越大，会越觉得无从下手，从而更不愿去做。一个小方法推荐给你，把需要做的事情分解，分解成难度较小的模块，因为难度小，做起来更容易，自己的抵触情绪也会越小。当完成一个小任务后，给自己一个小小的鼓励。

回答于 2019-09-11 08:43:50

照着镜子对自己说:你是最棒！

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.可以走到群体中去。和朋友一起聊聊天。

2.看一些正能量的书。

回答于 2019-09-11 08:43:50

别想太多，多出去走走，找点自己喜欢的事做做，或者培养一些兴趣爱好，找朋友聊聊天，你会发现你会好很多。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，你要想清楚自己是一直这样还是阶段性这样，如果一直这样的话不排除有一定的心理抑郁，如果是阶段性的，那么这很正常，因为没有人会始终保持一种状态，总会有低落起伏的时候，这时候你需要放空一下，重新调节自己的情绪，休息放松一下，你又会状态满满了。其实，无论是慵懒还是低落，都是对目前生活状态和自己人生观的反馈，这时候你需要找到自己的目标，人有的时候因为没有目标，才会迷茫，所以请振作起来，毕竟很多有意义的事在等着我们去完成，很有有意义的人在等着我们去关心！




回答于 2019-09-11 08:43:50

找时间去自己喜欢的地方来一次说走就走的旅行吧，近距离的去接近大自然，远离喧嚣，换一换心情，加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，具体是否抑郁，要去寻求专业咨询哦。不能单单靠你自己的感觉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

接受自己的感受，不要去强迫自己一定要勤快。

也许你的身心到了确实需要休息的时候。人在获得充分的休息之后，自然就会恢复活力。