您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
孕期应如何调整心情？
胎儿,孕妇,心情孕期应如何调整心情？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
问妈妈
回答于 2019-09-11 08:43:50
[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
放松，放松，放松，放松，放松，说5遍
回答于 2019-09-11 08:43:50
多多出去走走 找朋友们多说说话 多跟自已的另一半沟通 自己做点自己喜欢的事 多跟宝宝说话话 给宝宝听听音乐 做做胎教不要一个人
回答于 2019-09-11 08:43:50
我一般都是坚持上班到快生了，不然在家太无聊了
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期由于激素增多，心情也会收到影响，我觉得可以多和孩子说说话，多出去走动，放松心情，如果不想出门可以听一下轻音乐
回答于 2019-09-11 08:43:50
多听听舒缓的音乐，看看书，多晒晒太阳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。 樱桃番茄目前还是个单身狗一枚，这边就没有办法经验分享哦~ 不过这边在网上找了一些资料宝宝们可以参考一下~
在孕程中妈妈的情绪与胎儿的发育息息相关，这是大多数准妈妈都了解的，但人有七情六欲，怎么可能永远保持愉悦心态呢？所以，你要学会调适自己的情绪。在您调整心情时，试着把情绪上的变化当做是一种助力。切勿认为恐惧或其他的想法就代表您犯了错。
1、做白日梦
幻想能帮助您在孩子还未出世前，即与她建立亲密的关系。发现自己花了好几个小时幻想着自己的孩子，其他甚么事情也没有做，不要觉得荒谬，跟肚子里面的小家伙连系感情是接受她的第一步。
2、您的双亲
您的双亲可即将成为准祖父母。他们也许高兴，也许不悦，也许二者皆有。换句话说，他们跟您一样，对于即将扮演的角色模糊不清。成为祖父母好像意味着自己年事已高，刚步入中年的人会对于这样的感觉非常不安。试着在怀孕期间多去瞭解及关怀他们，跟他们谈谈并分享彼此的感受。
3、写日记
在人的一生中应随时记录日常生活的一切，这样可以帮助您看清自己的另一面。日记是个抒发自己不想与人分享情感及思绪的好地方，同时还能帮助您抓住自己。未来，您的孩子即将成立属于自己的家庭时，可能会对这本日记相当有兴趣呢﹗
3、面对孤立感
孕妇有孤立的感觉在今日社会里非常常见。有许多妇女选择晚生，有些则决定联合抵制生产。您可能会发现自己是死党中第一个怀孕的，周遭没有其他妈妈，相当寂寞。不妨参加亲职团体(父母准备班)，或在生产课程中认识些新朋友，或问问朋友是否有认识初为人父、人母之年轻夫妻可以与您讨论的。这种因怀孕结缘的关系通常在产后仍可维持相当长久。在您感到孤立的时候，别忘了自己的父母和先生，跟他们谈谈，一起去把社交范围给扩展开来。
4、沟通
在怀孕期间想与他人沟通，分享自己的感情和心事是相当自然的。您的先生为当然之人选，可能他也有很多话急于告诉您。他想跟您谈论的问题可能是些忧虑，和一些他认为您可能会觉得他很烦、很可笑无知的问题，或是因为您太忙太累而没有时间与他讨论的问题，他就会避而不问。忽视自己所担忧的事情并不能解决问题，在您丝毫没有准备的情况下，被压抑的问题也有可能逐渐浮现，突然爆发出来。
5、处理物质生活的变化
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |