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如何打醒半途而废，不愿努力的自己？

的人,目标,自己的如何打醒半途而废，不愿努力的自己？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

所以，我重新制定了自己的计划：每天至少要读20页讲财报的书，一本书读完后要做思维导图，其他先不去多想。只要读完了20页财报书，其他时间想做什么都可以。自从我制定了“20页”这个小步骤后，事情就简单了，每天都会有读书进展，还常常超额完成任务。

第2个方法叫“社交磁力”。这个方法是指通过社群的力量，来帮助人们实现持久改变。比如现在很多人都会参加读书群、日更写作打卡群，就是通过社群的力量来推动自己前进。不过，只有当有足够多的人为社群提供力量时，我们才可能对社群产生归属感，社交磁力的方法才会有比较好的作用。

第3个方法叫“要事为先”。是指我们能够坚持自己认为“重要”的事。通过剖析自己要做这件事的动机、理解某事的重要性等方法来提高目标的重要性，也可以帮助我们找到“重要的事”，从而帮助我们坚持。比如你不喜欢背英语单词，但又特别想出国。如果你能从心里认可背单词对于出国考试的重要作用，在背单词的时候就没那么抵触了。

第4个方法叫“极度容易”。心理学研究发现，人们喜欢做容易的事，这就是所谓的“最小阻力原则”。因此，你要想让目标变得容易坚持，就要降低坚持的难度。比如，你想减肥，那就把家里的高热量零食都丢掉，在家里放一些低热量的食物，这比你在家里囤很多高热量的食物，然后告诉自己要靠着毅力抵抗它们的诱惑要容易得多！ 当然，如果你想坚持不做某件事，也可以用这个方法的衍生方法——刻意增加做这件事的难度。比如你不想再花很多时间刷抖音了，那么就把抖音从手机里卸载掉，想刷时，还要重新下载，这就给了自己一个觉察的契机：我真的非下载不可吗？从而可以避免无意识地点开抖音刷刷刷。

第5个方法叫行为在前。这种方法是说，不仅仅我们的观念会影响我们的行为，反过来，我们的行为改变以后，意识也会跟着改变。因此，要想实现持久的行为改变，不妨先做一些小小的行为改变，随着这些小小的行为改变的次数的增加，你在意识里也会慢慢增加对这种改变的认可，并最终导致大的改变。

第6个方法叫致命吸引。这个方法是说，如果一件事情有趣的话，就更容易坚持。因此不妨通过经济奖励、社会奖励、达到某些心里状态（比如情绪控制感、平静和安宁感）等方法，来把目标变得有趣些。比如，连续一周坚持日更的话，周末就奖励自己吃顿大餐。

第7个方法叫“反复铭刻”。是指如果反复做一些事的话，大脑就会由于反复收到刺激而形成习惯。这就好像你每天走相同路线上班的话，大脑自然就储存了这一信息。因此，通过反复铭刻的方法，就可以把我们想做的事变成习惯。

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