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腰肌劳损能练鲤鱼打挺吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

腰肌劳损能练鲤鱼打挺吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

顾名思义腰肌已经劳损了，怎么能练那么腰部用力的运动呢，腰肌劳损在临床中多见，主要就是腰部在人体生活工作中承受符合比较大，筋骨磨损，椎体肌腱变化就会大，同时也会造成腰部好多病变，下面具体说明一下。


腰肌劳损病理 临床中遇到的腰肌劳损，一般由外伤或者疲劳引起居多，特别是疲劳风寒湿侵入所致的更多，主要就是腰部承受符合比较大的原因，磨损多，筋骨气血营养不足，加上风寒湿侵入，更佳阻碍血液循环，所以腰部筋骨形成病变几率很大，症状表现为，比如坐久站起来就会扶着物体才行，活动一下疼痛会减轻，若是风寒湿侵入来的腰肌劳损，活动会减轻，休息就会加重临床特点。


腰肌劳损的恢复治疗 腰肌劳损急性期发病也会挺严重的，腰部功能受限，疼痛加重，不能自主活动，多数由于风寒湿侵入，要辨证施治，所以中医治疗效果不错，配伍以活血舒筋，祛风除湿，补肝益肾，强筋壮骨为主，配合推拿，针灸，理疗辅助疗法效果更好，特别运用好推拿手法，对腰肌劳损患者作用特别大，腰肌劳损特点就是腰肌充血粘连，所以手直接作用于病变区域，用剥离法改善腰肌粘连，可以说立竿见影，适当配合腰部功能锻炼，保暖做好。


所以腰肌劳损要缓解了，才能做鲤鱼打挺 ，不然腰肌也没有那么大力量，会加重腰肌损伤的。就分享这些，不明白的评论区说明。

回答于 2019-09-11 08:43:50

腰肌劳损，很明显过度用腰造成的，比如房事过度，从事体力劳动要注意多注意，万不可练鲤鱼打挺

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好不要，鲤鱼打挺主要的肌肉部位是大臂、背部肌肉、核心肌群，尤其对核心肌群的爆发力要求非常之高。

而所谓腰肌劳损，其实主要是腹外斜肌的慢性损伤，这种损伤需要尽可能的静养，任何大动作，尤其是爆发性强的大动作都可能引发腰肌劳损的急性发作，更有甚者造成肌肉的永久性伤害。

更可怕的是，腰部肌肉是支撑腰椎的重要部位，如果长期的腰肌劳损，腰椎就需要更多的承受身体的重力，极易引发椎间盘突出等脊柱病症，长期更会造成椎管狭窄，压迫脊髓神经，重则下半身瘫痪。

因此，鲤鱼打挺这种爆发性动作，最好要等腰肌劳损完全康复再训练，而且并不仅仅是腰部肌肉就可以完成这个动作，还要对主要是核心肌群进行高强度的训练，肌肉的力量、速度都达到一定的程度，自身体重也足够轻才可完成，望题主慎重。

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据自己的身体情况进行，大部分是不太适合这个动作的