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觉得自己抑郁了怎么办？

抑郁症,抑郁,的话觉得自己抑郁了怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

觉得自己抑郁了怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

答：抑郁症是一种病，该求助医院还得求助，自己也要付出东西，要懂得自救。不但心理有问题，身体也有问题，没有事情按照部队的站军姿练习，没有事情就练习，用站军姿打通经络和气血，找回精气神，精气神回来后，躯体症状慢慢就消失了，心里也开始越来越愉快了。但是需要时间，毕竟抑郁症是一种慢性病，积累的过程，所以需要一定的耐力和恒心！我是孤舟，帮助过很多抑郁症的网友脱离过痛苦，多多看我视频，对大家有一定的帮助！

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃茯苓泡水，先安神休息！然后找个合适运动！还有中药说心阳低了！所以补心阳的东西多吃点！玫瑰，茉莉，合欢花，泡水疏解！然后根据心的痛苦程度，皈依佛门，天主教，基督教，做心里建设，加强心里疏导控制焦虑……修复需要过程！然后，就做回到你心中的自己！我感觉是这样的，世界上很少没有痛苦的，据说人一生中十个有七个都会得过抑郁！无需害怕！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题问得很好，我在医院工作，接触了一些抑郁症的患者，有些是自己来，有些是在亲朋好友的带领下来的，有些是在父母的带领下，得了抑郁症该怎么缓解，不同的抑郁症患者，方法大同小异，具体还要根据患者的病史长短、轻重、年龄等因素综合考虑。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而又持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床主要以情绪低落、思维迟缓、意志活动减退“三低”症状。

对于抑郁症的患者，如果是轻中度患者，一般采取心理治疗，就可以缓解。现在大多采取认知行为治疗，主要有合理情绪疗法、渐进性放松训练，其中渐进性放松训练对缓解抑郁症有明显的作用，进而再应用系统脱敏、厌恶疗法等，大多数轻中度患者可以缓解的。

对于中重度抑郁症患者，由于症状比较重，采取心理治疗，效果相对较慢，单一的心理治疗，是不行的，需要在药物治疗的基础之上再加上心理咨询辅导治疗，可以给予常用的抗抑郁药物，如氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰、文法拉辛、氟哌噻吨美利曲辛等治疗，在药物治疗的基础之上，同时辅以心理咨询辅导治疗，效果相对较好，缓解较快。

回答于 2019-09-11 08:43:50

现代生活节奏加快，压力也大，很多人都会有轻度抑郁。

首先要正视抑郁症，它不是一种性格缺陷，得了也没有什么丢人的。它只是一种病，跟感冒一样。

其次自我判断一下抑郁的轻重。如果只是轻度抑郁，可以尝试自我治疗。看一些治愈心理学方面的书籍，也可以练习一下冥想，多和朋友交流，分享自己的烦恼，多出去走走，散散心。

如果是重度抑郁，整天焦虑不安，甚至开始影响睡眠，这已经不是你可以控制的了。记住一定要去看医生！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个字，治

回答于 2019-09-11 08:43:50

简而言之，要脸皮厚一点，摆出一副爱谁谁、老子天下第一 的架势。因为抑郁的人，大多有如下特质：自卑、胆小、焦虑、老好人，容易给自己压力。太照顾他人的感受，负面的情绪无法对他人发泄，转而攻击自己。其实你要想，这天下，如果连你都不爱惜自己，都对自己落井下石，那还有什么可说的。宁可自恋、自负，也不要自卑，自恋毕竟还有勇气去尝试，自卑的话，只会让人低到尘埃里，连最后一点存在感都消失殆尽。如果翻了错误、遇上了挫折，可以反思，但不能怪自己，甚至把问题归咎于别人都没问题。虽然不客观，但抑郁焦虑的人心理太脆弱了，宁可甩锅，告诉自己，是别人的缘故，自己还是做得不错的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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