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看手机想睡觉，不看又睡不着应该怎么办？
手机,睡眠,睡不着看手机想睡觉，不看又睡不着应该怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
这时候，建议选择手机放个影集，手同步按着舒眠的穴道，达到看手机又能睡觉的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好！平时多运动，加强锻炼，这种情况一定会有所改善加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动后睡觉或者开水泡脚都促进睡眠，不要睡太晚。
回答于 2019-09-11 08:43:50
闲暇之余，应该多给自己培养一些兴趣爱好，来充实我们的生活！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也有过，可能是太闲了吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你就放一首催眠曲听。听歌听着就会睡着。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看手机不如听手机，下个软件，找个喜欢的节目，闭上眼睛，听着听着就睡着了
回答于 2019-09-11 08:43:50
用头撞墙三下，就睡着了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
听听歌
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就接着看。啥时候看困了啥时候再睡
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为没法放松，脑子停不下来。时间越长，心里的东西越多，有些似乎自己都没有觉察到。不能放下，就不能拿起，反复掂量，瞻前顾后各种思考顾虑多。看手机想睡，因为转移注意力，把自己从一种难以放松的紧张状态，暂时转移到手机上，想睡，因为精神的确很疲惫了。不看了又睡不着，因为思考的惯性，停不下来了，没法真的安静下来，放松下来。所以，还是睡不着。
建议：1运动，可以放松身心，最好运动完，脑子一片空白，洗个澡就睡。2需要清理身心积压的垃圾，特别是情绪。3换个视角看问题，很多时候，是自己障碍了、限制了自己，生活其实有很多路。
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