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冬季饮酒，出现哪些表现，就是肝脏受伤要戒酒了？

肝脏,身体,的人冬季饮酒，出现哪些表现，就是肝脏受伤要戒酒了？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

常喝酒的人，想要养好肝脏，就要做到“三吃、四要”

三吃

一、养肝茶

婆婆丁苦苣茶：婆婆丁、苦苣

中医解析：婆婆丁全草可入药，清热解毒。婆婆丁根有很好的消炎的作用，婆婆丁通肝经，去肝火，对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。

苦苣学名菊苣，是一种药食两用的中药，苦苣提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。苦苣提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

二、养肝菜

“青色入肝”，绿色的蔬菜有助于肝脏健康，有益肝气代谢循环，有利于肝气的循环和代谢，还能消疲劳、舒缓肝郁。是人体“排毒剂”。

芹菜、韭菜、菠菜、芦笋、西兰花、茼蒿等，都是养肝的青色食物，平时可多吃。

三、养肝肉

蛋白质是肝脏的维修工，可以促进肝脏细胞再生。

因此，多吃牛肉、羊肉、猪肉这些含蛋白质较高的食物，对肝脏很有好处。

需要注意的是，要多吃瘦肉，少吃肥肉。

此外，豆类、鸡蛋、牛奶等蛋白质含量较高，且热量很低，养肝的效果更好！

四要

一、要保证睡眠

熬夜就是熬肝血！

我们在睡眠时，流经肝脏的血量增加，有助于养肝血，滋养肝脏健康。

且晚上11点之后，凌晨3点之前，是肝脏排毒的最佳时刻，要在熟睡中进行。

因此，这个时间内，是养肝最佳时刻，最好处于熟睡的状态。

此外，每日午休一刻钟，也是很好的养肝方法。

二、多运动

运动，能促进体内的血液循环功能，加速体内的供氧能力，可帮助清除肝脏内多于的毒素，更加强了肝脏器官的排毒能力，能促进恢复肝功能。

因此，无论是春夏秋冬，运动都是养肝的好方法！

可以在茶余饭后多散散步，不但使心情舒畅，还能养肝护肝，对身体也有很大的好处，可以增加新陈代谢、提高免疫力、促进消化等。

三、少生气，多微笑

很多人的脾气不好，易怒或者易悲。这些都会对肝脏产生影响。

发怒、生气，会使肝气郁结，影响气的通畅，甚至产生气滞血瘀，危害肝脏健康。

因此，肝喜欢开心，多微笑，有助于疏肝气，保护肝脏健康。

四、敲肝经

每天晚上看电视的时候，敲敲肝经，可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的养肝方法。

动作：全身放松坐在床上，双手握空拳，从膝关节内上方开始，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，敲至膝关节外上方，慢慢收回即可。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

您好

身体有这4种症状，说明肝脏受损严重，请“马上戒酒”，肝脏是人体十分重要的器官，一般身体进行消化，代谢以及排毒的过程中都需要利用到肝脏这个重要器官，因此平时肝脏总是处于忙碌的状态，需要通过合理的方式进行肝脏的健康保养，否则肝功能一旦下降，出现了肝脏受损的情况，人体健康就容易受到威胁。那么，身体有哪些症状说明肝脏受损严重了呢？

1、食欲不振

平时生活中，需要多留意自己的身体变化，一旦察觉到某些身体异常，需要高度重视，很有可能是疾病来临的信号。如果平时总是感觉到自己胃口下降，有反胃恶心，厌油腻的情况出现，那就需要警惕肝脏方面的病变了。因为肝脏作为人体重要的器官之一，可以参与食物的消化和代谢，如果其功能受损，消化食物的能力降低。因此，人的胃口也会受到影响，而且容易闻到油烟味就反胃恶心的情况出现。

2、疲劳乏力

平时在睡眠充足的情况下，但是依然感觉到身体疲劳乏力，就需要警惕肝脏部位的病变了。肝脏受损严重后，排泄毒素的能力降低，体内有很多垃圾毒素堆积，因此人体健康就容易出现问题。肝脏功能受损，此时吸收营养物质的能力也会下降。如果身体需要的能量，营养物质供给不足，此时人就会感觉到身体疲劳乏力，精神状态会变差，总有精神萎靡，提不起精神的表现。如果存在这些情况，需要及时针对肝脏方面病变，采取合理的治疗措施了。

3、消化不良

平时生活中，人们排泄出来的粪便颜色，形状等都会处于正常的状态，表明肠胃道功能良好。而部分人肝脏受到损伤，就容易出现粪便的异常。除了粪便不成形之外，有时还会出现腹泻的表现，可能是肝脏功能下降，此时体内分泌的胆汁量不足引起。如果经常进食高脂肪，难消化的食物，此时身体消化负担加重，就容易出现腹泻的表现，这些都和肝脏发生病变有关。

4、脸色萎黄

平时生活中，如果发现自己脸部肤色出现萎黄的情况，需要警惕，很有可能是肝脏受损引起的。因为肝脏本身也是身体重要的造血器官，如果其功能受损，此时肝血不足，人就会出现气色不佳的表现，原本红润的肤色会变得苍白或者萎黄。因此，平时需要多留意自己的气色变化。如果感觉到气色变差了，需要警惕健康问题。






回答于 2019-09-11 08:43:50

反正我知道酒少喝或者不喝為好！

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