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痛风的“帮凶”，除了喝酒，还有哪些？冬季，该如何预防痛风？
尿酸,痛风,嘌呤痛风的“帮凶”，除了喝酒，还有哪些？冬季，该如何预防痛风？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 如题：
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
早起时4个表现，说明你的尿酸太高了，控尿酸，谨记3多3少
高尿酸血症，以"早期没有任何症状"使人放松警惕。
但随着病情的发展，患者可并发痛风、高血压、高血糖、高血脂、动脉粥样硬化、痛风性肾脏病变等症。
因此，正确认识疾病，积极控制尿酸水平十分关键。
尿酸高的人，要小心肾脏衰竭：
体内的尿酸排泄异常，会在肾脏内形成尿酸盐结晶，堵塞肾小管，出现肾积水，增加肾衰竭的几率。
长期的高尿酸还会使肾小球发生炎症改变，诱发肾炎，也会增加肾衰竭的发生率。
有数据显示，尿酸每升高60μmol/L，急性肾衰竭的发生率升高大约74%。
早起时4个表现，说明你的尿酸太高了，最好检查一下肾脏
表现1：少尿无尿
经过一整夜的新陈代谢，体内的代谢废物会随着尿液排出，一旦尿酸形成结晶，在尿路、肾小管、肾盂等处沉积，会诱发尿路阻塞甚至急性肾衰竭，出现少尿无尿的症状。
部分患者会有尿液呈洗肉色、浓茶色，或泡沫尿、尿痛等现象。
表现2：腰部剧烈疼痛
众所周知，腰为肾之府，肾脏出现异常，在腰部也会有所表现。
当大量的尿酸在肾脏堆积，会增加肾脏的压力，尿酸还会形成结晶，在肾脏沉积，出现腰部剧烈疼痛的现象。
表现3：异常乏力
在得到成分的休息后，依然觉得疲惫乏力，要警惕。
当高尿酸诱发肾损伤后，肾脏携带氧气通过红血细胞的量会明显降低，导致患者出现明显的疲惫、乏力。
表现4：早起有浮肿
长期的高尿酸，会使肾脏受损，并形成结晶堵塞肾小球，影响肾脏的过滤能力，一旦出现水滞留，就会出现局部水肿。
轻者出现眼睑、小腿等局部水肿，病情严重时，可能会出现全身性水肿。
预防肾脏损伤，控制尿酸水平，谨记3多3少
3多
第1多：喝水
多喝水，有助于促进尿酸排出，减少尿酸盐结晶生成，减少对肾脏的损害。
此外，也可以用茶来帮助溶解尿酸盐、降尿酸。
念露菊，富含胆碱、菊甙、类黄酮，是降尿酸的"小帮手"。
研究表明，常服有助于减少嘌呤合成，抑制尿酸水平提高，减少尿酸结晶在血管、关节沉淀。同时利尿消肿，加速尿酸排出。和类黄酮结合，可起到双向降酸作用，有助预防痛风及痛风性肾病。
第2多：注意控制体重
肥胖与高尿酸是"相爱相杀的好朋友"。研究结果显示：肥胖者发生高尿酸血症的几率更高；
肥胖者常有胰岛素抵抗，引起高胰岛素血症，从而有发哦低排泄性高尿酸血症；
另外，内脏的脂肪堆积，也会增加脂肪酸流入肝脏的量，从而增加尿酸的生成量。
而坚持运动，能促进血液循环，调解内分泌，有利于控制体重、控制尿酸。
建议，每周运动3~5次，每次运动不低于30分钟，以快速走、打太极拳、骑自行车、做瑜伽等低强度的有氧运动为主。
第3多：注意饮食
俗话说：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，也是有一定的道理的：
吃早餐，避免血液过于粘稠，减少尿酸盐结晶的形成；
午餐，是营养的重要来源，建议吃3种以上的果蔬；
晚餐，以清淡为主，减轻肠胃负担，避免肥胖，对控制尿酸有益。
主食选择大米、面粉制品、玉米等；
3少
第1少：盐
限制盐分摄入，对控制尿酸水平也有益处：
▪ 控盐可预防高浓度的钾离子与尿酸形成结石；
▪ 可减少肾脏对尿酸的重吸收，避免尿酸水平升高；
▪ 可预防高尿酸并发高血压、冠心病等心血管疾病。
建议，每人每日盐分摄入不超过6g，也就是不超过一个啤酒瓶盖的量。
第2少：饮料
饮料会升高尿酸水平的"罪魁祸首"是果糖。
它能促进内源性尿酸的生成，尤其是碳酸饮料中的高果葡糖浆，会增加果糖的含量。果糖还会导致代谢紊乱，增加肥胖症的发生，这也是尿酸升高的重要因素。
第3少：酒
喝酒是高尿酸血症的一个重要危险因素：
酒精在体内分解出的乳酸，会抑制尿酸的排泄，升高尿酸水平；酒类中含有的乌苷酸，会形成嘌呤，转化为尿酸，升高尿酸水平；
在酒类中，嘌呤含量排序为：陈年黄酒＞啤酒＞普通黄酒＞白酒。
降尿酸小知识：
根据《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》：
一旦尿酸水平超过420μmol/L，痛风发作超过2次，应开始降尿酸治疗，并长期将血尿酸水平控制在300μmol/L内。
提醒：高尿酸血症患者在治疗过程中，要密切监测肝肾功能与血液常规变化。
回答于 2019-09-11 08:43:50
痛风，又称“白虎历节”，一旦发作，使人“痛不欲生”！
那么，痛风，是如何发生的呢？
首先，体内的血尿酸水平升高，而代谢出现问题，不能及时排出尿酸。
然后，多余的尿酸，在体内堆积，然后饱和析出，形成尿酸结晶盐。
最后，尿酸结晶体，在体内不断积累，堆积在关节处，就会蜕变为痛风石。
在显微镜下的尿酸盐，就像针一样，看着是不是都很疼呢？！
冬季，是痛风高发期，切莫忽视
天气渐冷，喝水、排尿、排汗，都会比夏天时要少，导致体内尿酸排出减少，容易堆积，诱发痛风。
进入冬季，人们讲究“冬补”，此时，胃口也较好，一旦，没管住嘴，吃了高嘌呤的食物，体内尿酸自然“飙升”，诱发痛风。
气候寒冷，也会导致人体血液循环变慢，致使尿酸易在关节处结晶，从而诱发痛风。
一般，痛风分为三个阶段：
阶段一：早期
突发性关节炎，多发生在夜间，首发大脚趾，关节红肿，灼热发胀，几天或数周内，会自己消失。
阶段二：中期
关节炎反复发作，次数增加，疼痛天数延长，疼痛部位，除了大脚趾，逐渐波及到指、趾、腕、踝、膝关节等全身关节。尿酸结晶，不断沉积，慢慢形成“痛风石”。此时，肾功能正常或者轻度下降。
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