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职场人因为工作压力太大，而患有抑郁症，走不出来，该怎么办？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
职场人因为工作压力太大，而患有抑郁症，走不出来，该怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力大，谁都有，生活生存在这个高速发展的社会之中，在所难免。
没有压力就没有动力，没有压力就不思进取，没有压力就被社会前进的大潮淹没，优胜劣汰就是这个道理。
那不叫抑郁症，叫间歇性自闭症，想暂时逃离被逼迫的喘不过气来的环境，一但好转，会重新回去，一如既往的该干嘛干嘛。
真正的抑郁症，是精神和行为上的异类，完全的与世隔绝，将自己划归为异他族，面对一切都是死寂，没有生机，想着怎么糟糕怎么来，钻进牛角尖里时，心中想着无数种死法，很可怕的。名人，艺人，国内的国外的，举不胜举，名字就不一一说出了。
我离异后曾有三年的时间，活着很累，精神压抑，极度的抑郁。医生说我有重度抑郁症，最好待在家里，什么也别做，更不能出去，做些还可以有意义的事情，别总想着过去，伤心事。
把一切想得很糟糕，随时心里想不开，就想着及早的离开这个没有希望的世界。因为没有人能帮你，理解你。现在想想都后怕，还好挺过来了。
下面说下如何缓解和解决，抑郁问题。
1.换个环境，好好静养，让自己的身心得到净化，通过分神将心态调整好，这样能从某种阴影中走出来。
2.多去一些心理辅导机构进行心理疏导，通过辅助治疗和自身调养，使身心得到很好的调整，恢复健康。
3.轻微或间歇性的抑郁症，可以通过分散注意力来减压，进行缓解。
远离困扰你的地方，人事，物等，做些有意义的事情。
比如:兴趣爱好的培养，与积极向上的人，优秀的人交流沟通，以达到帮助你进行，心理调整。
实在不行，就来一场说走就走，没有计划和目的的旅行。无论走到哪，做些什么，直到心情好转，压力减轻，缓解。
慢慢的，你会发现，问题没有想像的那么糟糕和不堪，至少通过努力，可以解决。
如果实在不行，生活和工作的环境不能让你适应了，那就直接换个环境，重新开始，好好生活，快乐的工作。或许会有不一样的人生。
最后说一下，人世间没有解决不了的问题，除非你不愿意面对和接受，所以才造成心理上的压力。
记住压力再大，也要好好的活着，人生的价值和意义就是快乐和幸福的活着，用有限的生命去创造无限的价值，这才是人生的真正归宿！
加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作压力大是自己给自己的，主要是工作中的不顺心和劳累、时间、收入等等引进的对工作上的事情看不开、想不开，所导致的思想方面的因素。不要给自己增加工作压力，工作时尽量把工作做好，只做工作方面的事情就行了，不要去考虑太多了，不要胡思乱想，不要去担忧什么。下班时不要去想工作中的事情，该怎么过就怎么过，合理的安排好饮食起居和作息时间，一切顺其自然。我以前在头条上回答过关于抑郁的问题，你可以参考我以前的回答也许会对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
今年下半年，因为工作压力过大，患上了中重度抑郁症，经过长期治疗，才有所好转。当时因为工作压力太大，导致对一切事物失去兴趣，打不起精神，浑身没有力气，情绪极度焦虑，异常脆弱，有轻生想法。
到医院心理科检查，检查结果是中重度抑郁，自主神经系统衰退，医生给我开了好多药，加了微信，告诉我吃完药，再去找他，有什么事情，随时微信。经过诊断，医生说我的抑郁症是因为工作压力大导致的。
我是这样缓解中重度抑郁症的：
1坚持吃药。2保证睡眠。3保证健康饮食。4远离能给自己带来压力的压力源。5主动和领导同事沟通，把自己目前的身体状况告诉领导和同事，这样可以得到群众的理解，领导和同事会在平时照顾我的情绪，还会主动分担我的工作。6千万不要逼自己，要在情绪崩溃之前，就停下来休息，不要让自己太累。7和家人沟通，得到家人的理解。8多做自己擅长的事，多做让自己快乐的事。
朋友，其实工作再重要，终究也只是一份工作，假如你经常都被工作压的喘不过气来，那你千万不要再逼自己了，一定要停下来，千万不要为了工作，而熬坏了自己的身体，因为不值得。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看心理医生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢悟空的邀请！
首先要了解抑郁症？抑郁症的根源主要是头脑中抠神筋受到一种压抑，不能很好的释放，因此对某些人容易患有一定抑郁症。
哪么究竟对题主所反映的因为工作的压力，而患有一定的抑郁症，进而不能走出？至于对自己如果患上了抑郁症？怎么样才能从病魔的阴影中走出来呢？然而只里主要解决的办法只有首要调整心态，可以先作休息，看看文娱节目，听听美妙音乐，多遇同事及家人，朋友卿卿天，释放内在的压力，还有就是要面对现实，尤其是面对现在社会即是一个竞争社会，要理性看待，尤其是在遇到工作压大的同时，更要时刻提醒自己，把压力作为一种动力，记得央视新闻节目主持人，白岩松程今因为工作的压力，也一度患上了抑郁症，而他也是一个比较能讲真话，讲实话的一个著名的央视新闻节目主持人，而受到全国人民的爱戴，而通过自我调节，解除心中的不快，让生活工作更有乐趣。
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